Thời gian giãn cách nếu bản thân chỉ suốt ngày ở trong phòng sẽ dẫn đến những hậu quả đáng báo động.
Rõ ràng ngoài việc chỉ nằm cả ngày trong phòng thì ta vẫn còn nhiều việc làm ý nghĩa ngay trong chính căn nhà. Nhưng một số người vẫn luôn có rất nhiều những lý do riêng cho việc bản thân dành toàn bộ thời gian trong phòng,.
Những ngày giãn cách như thế này phòng không còn chỉ để ngủ mà còn rất nhiều các sinh hoạt khác được diễn ra ở đây, có phải chăng cuộc sống ngày càng hiện đại thì con người ta dần trở nên lười. Việc duy trì thói quen này sẽ tạo ra những ảnh hưởng tiêu cực đến các vấn đề về sức khỏe và tinh thần.
Hệ miễn dịch cùng sức khỏe suy giảm
Những ngày đầu giãn cách, nhiều người sẽ cảm thấy hạnh phúc khi được ở nhà, không còn phải đến nơi làm hay trường học. Nhưng sau một thời gian dài chỉ toàn ở trong phòng bản thân sẽ xuất hiện một số vấn đề về sức khỏe.
Rõ rệt nhất là cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi và buồn ngủ. Các cuộc thí nghiệm từ Đại học Rochester (Mỹ) đã phát hiện nếu dành thời gian bên cây xanh và môi trường tự nhiên sẽ tăng cường sức sống lên 40%. Trong khi đó, ngồi lì trong nhà làm năng lượng tinh thần, thể chất giảm sút.
Việc chúng ta tự nhốt mình vào một căn phòng thiếu ánh sáng sẽ khiến não bộ sẽ ngừng tiết ra một loại hormone gọi là melatonin. Hormone này có ảnh hưởng lớn đến đồng hồ sinh học của con người. Chính vì điều này mà bản thân trở nên ngủ nhiều hơn thời gian của cơ thể bình thường.
Dẫn đến việc não bộ dần bị thu nhỏ, ảnh hưởng đến chất xám và chỉ sau một thời gian ngắn ta có thể bị hạn chế về tư duy, không còn trở nên nhạy bén trước các vấn đề. Chưa kể, việc mất ngủ và xáo trộn giấc ngủ còn khiến ta gặp nhiều vấn đề về tim mạch.
Thói quen này của chúng ta cũng khiến lượng vitamin D trong cơ thể bị thiếu sót, khiến xương khớp bản thân dễ bị tổn thương, đồng thời việc lâu ngày không tiếp xúc với ánh sáng mặt trời khiến con người lười vận động làm ảnh hưởng đến các vấn đề sức khỏe như: tăng cân, béo phì, tiểu đường…
Ngoài ra, việc không rèn luyện thể dục liên tục trong nhiều ngày khiến bản thân trở nên căng thẳng dẫn đến việc huyết áp tăng cao, có nguy cơ về đột quỵ. Dù ta có dọn dẹp sạch sẽ, gọn gàng thì căn phòng của chúng ta cũng rất ngột ngạt, đây cũng là nơi phát triển của nhiều loại vi khuẩn khiến chúng ta gặp các vấn đề về phổi.
Bên cạnh đó, ta còn mắc chứng suy giảm hệ miễn dịch. Chúng ta có thể nhận thấy thông qua làn da của mình, đồng thời luôn cảm thấy mệt mỏi dù chẳng làm việc gì hay gặp các vấn đề về tiêu hóa và hô hấp.
Điều này khiến chúng ta dễ dàng bị xâm nhập bởi các loại vi khuẩn và virus gây bệnh, đây cũng chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh lý của con người. Nguy hiểm hơn, nếu nó kéo dài, có thể sẽ mắc các bệnh nghiêm trọng như: ung thư, đột quỵ, các khối u có điều kiện hình thành…
Thiếu hormone serotonin khiến tâm lý bất ổn
Việc không tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, đồng nghĩa với não bộ ngừng tiết hormone serotonin hay còn gọi là hoocmon hạnh phúc, giúp tinh thần chúng ta luôn vui vẻ, thoải mái và yêu đời. Nếu mãi trong phòng sẽ khiến tâm trạng bản thân trở nên buồn chán và xuất hiện những suy nghĩ tiêu cực.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một khi lượng Serotonin trong cơ thể bị suy giảm, con người sẽ gặp phải nhiều vấn đề về tâm lý. Tâm trạng trở nên cáu gắt, mất bình tĩnh trong cuộc sống, thường xuyên có những hoang mang và lo âu, dẫn đến việc bản thân lúc nào cũng chán nản, uể oải và sau đó sẽ xuất hiện tình trạng khó ăn, mất ngủ, suy giảm trí nhớ và không có được sự tập trung.
Ở cuộc sống hiện đại, con người dễ dàng rơi vào áp lực với những muộn phiền và căng thẳng từ cuộc sống hay do chính bản thân xây dựng nên.
Đồng thời, thời điểm giãn cách mọi hoạt động từ làm việc, học tập đến giải trí đều dừng lại khiến nỗi lo về ngày mai cùng nỗi sợ dịch bệnh khiến điều này trở nên nghiêm trọng hơn. Việc ở nhà quá lâu cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến stress, khi ta chỉ một mình và không có người chia sẻ để giải tỏa những căng thẳng, cùng với những ảnh hưởng của serotonin.
Sau một thời gian dài làm bạn với các thiết bị công nghệ và internet, bản thân mỗi người dần rời xa thực tế, cũng như khó chấp nhận được một số hiện thực cuộc sống. Điều này sẽ dẫn đến việc con người dần hình thành một số nỗi sợ, đó có thể không phải nỗi sợ từ lâu mà do khoảng thời gian chỉ nằm vô nghĩa trong phòng dẫn đến hình thành những nỗi sợ tiêu cực.
Nội dung liên quan
Một điển hình là ngại và khó trong việc giao tiếp, né tránh những đám đông hay nỗi sợ về sự thất bại trong cuộc sống vì bản thân luôn nhìn nhận mọi việc thiếu tích cực. Thậm chí là an nhàn chấp nhận những vị trí của bản thân hiện tại, không còn có sự nỗ lực và cố gắng vươn lên trong cuộc sống.
Ở nhà mùa giãn cách là việc không của riêng ai, mọi người đều giống nhau, mà chỉ khác là cách nhìn nhận vấn đề. Nên hãy dành thời gian này để làm mới bản thân với những điều tích cực và ý nghĩa hay chăm sóc và lắng nghe nhiều hơn từ xung quanh. Đừng quên rèn luyện sức khỏe bản thân để tăng cường hệ miễn dịch, cũng như phải có sự kết nối các mối quan hệ với bạn bè, người thân để giữ tâm trạng luôn được tốt hơn.
Nguồn: TH&PL