Trong thời gian thực hiện chỉ thị 16, đừng suy nghĩ tiêu cực mà hãy tạo ra thật nhiều hormone yêu thương.
Theo Youmed: "Hormone hay còn được gọi là hoocmon. Là một chất được tiết ra bởi một hoặc nhiều tế bào trong cơ thể. Các chất này có nhiệm vụ giống như "người đưa thư". Chúng gửi các tín hiệu từ tế bào của cơ quan này đến các mô của cơ quan khác.
Hoạt động này thông qua đường máu để thực hiện chức năng vốn có tại cơ quan tiếp nhận. Các tế bào phản ứng lại với hormon khi chúng tiếp nhận hormone đó.
Khi bị mất cân bằng nội tiết (rối loạn hormone) thì các hoạt động sinh lý trong cơ thể sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Điều này gây ra các tác động tiêu cực lên những cơ quan, bộ phận trong cơ thể."
1. OXYTOCIN - Hormone tình yêu
Trải qua nhiều chuyện trong đời, con người luôn muốn nhận lấy những yêu thương cho riêng mình dù là nhỏ nhặt nhất. Khi bản thân nhận lấy đủ đầy những yêu thương thì cũng đồng nghĩa hormone OXYTOCIN cũng từ đó mà tiết ra. Nó giúp bản thân cảm thấy vui vẻ, cảm thấy hạnh phúc, cảm thấy đủ đầy, an yên.
Ngoài ra, OXYTOCIN còn giúp giảm stress. Trong cơ thể, oxytocin có tác dụng làm giảm lượng cortisol – đây là một loại hormon gây ra những stress, lo lắng và tạo cảm giác gần gũi cho con người.
OXYTOCIN giúp cải thiện trí nhớ. Nó có tác dụng tích cực với trí nhớ của con người. Đặc biệt là những gì mà ta đã trải qua, đã được học, đã được thực hiện,...
OXYTOCIN còn là chất "keo hóa học" giúp thúc đẩy cảm xúc tình yêu. Giống như tên gọi hormone tình yêu, oxytocin làm cho con người trở lên lãng mạn hơn, từ đó giúp hôn nhân bền chặt. Những người có nồng độ oxytocin trong máu cao có xu hướng gắn bó với vợ chồng hơn. Những đôi vợ chồng nào có chỉ số hormon oxytocin tình yêu oxytocin cao hơn thì sẽ có những biểu hiện tình cảm thân mật nhiều hơn.
OXYTOCIN giúp con người kéo dài tuổi thọ. Nó giúp giảm cân, duy trì cân nặng một cách tối ưu, giảm mắc bệnh. Điều này cũng làm cho oxytocin có tác dụng kéo dài tuổi thọ.
Có thể sản sinh loại hormone này bằng những cách sau: Sinh (đẻ), đùa vui với trẻ em, chơi đùa với thú cưng, ôm, hôn, nắm tay những người thân thương,...
2. DOPAMINE - Hormone phần thưởng
Trên đời này "có" rất nhiều thứ, cái mà khiến người ta khao khát, ước muốn và mong chờ. Người ta muốn nhiều thứ, đạt nhiều điều để sở hữu những chữ "có" cho riêng mình. Cho bản thân mình cảm thấy được đủ đầy và trọn vẹn. Sau một thời gian dài, khi mà đạt được những điều đó, con người ta cảm thấy vui sướng và thỏa mãn. Cũng từ đó mà DOPAMINE được tiết ra.
DOPAMINE tác động tích cực đến suy nghĩ, cảm xúc và tư duy. Nó tác động vào cơ thể và truyền tín hiệu đến phần vỏ não ở trước trán. Đây là khu vực chịu trách nhiệm tác động đến suy nghĩ trong việc giải quyết vấn đề, trí nhớ, trí thông minh. Thêm vào đó, dopamine còn tác động đến hạch hạnh nhân. Hạch hạnh nhân là một trong những bộ phận có tác dụng kiểm soát tư duy và cảm xúc của cơ thể.
Ngoài ra, DOPAMINE có vai trò kiểm soát động lực và cảm giác khen thưởng. Nó giúp mang lại niềm vui và cảm giác hưng phấn tức thời, khiến con người muốn có được nó nhiều hơn.
Trong rượu bia và các chất kích thích có cocain, nicotin chứa một hàm lượng dopamine đáng kể, giúp kích thích hệ thống tưởng thưởng trong não do dopamine quy định. Đây chính là lý do con người thường tìm đến các chất kích thích, rượu bia hoặc kể cả ma túy khi căng thẳng, chán chường.
Dopamine còn được nạp vào cơ thể bằng cảm giác hoàn thành, hân hoan khi đạt được một thành tựu nào đó. Quá trình nảy sinh mong muốn và nỗ lực đạt được mục tiêu đề ra sẽ làm gia tăng mức độ hài lòng, tức lượng dopamine trong cơ thể. Ngược lại, tình trạng thiếu dopamine có thể khiến bạn cảm thấy lười biếng, kém linh hoạt và để lâu có thể dẫn tới trầm cảm.
Có thể sản sinh loại hormone này bằng những cách sau: Sau khi hoàn thành nhiệm vụ, ngủ đủ giấc, tiếp xúc ánh sáng mặt trời, thông qua các hoạt động thể chất, ăn mừng thành công nho nhỏ,...
3. SEROTONIN – Hormone cân bằng tâm trạng
Xã hội ngày càng hiện đại, con người luôn quay cuồng trong công việc mà không nghĩ đến bản thân. Thế nhưng, khi chúng ta biết yêu quý bản thân, chăm sóc bản thân thật tốt khi ấy loại SEROTONIN được giải phóng.
SEROTONIN giúp con người điều tiết được tâm trạng, chống trầm cảm, lo âu cân bằng trạng thái tinh thần cho con người. Còn có tác dụng như liều thuốc trợ ngủ tự nhiên.
Ngoài ra, nó còn giúp làm giảm các vấn đề về tim mạch như đau tim, đột quỵ. Góp phần vào sự phát triển của não. Làm giảm tình trạng đau tức, đặc biệt là chứng đau nửa đầu. Kiểm soát chứng thèm ăn, giúp làm giảm tình trạng béo phì, thừa cân.
Bên cạnh đó, nếu thiếu hormone SEROTONIN thì tâm trạng buồn chán, uể oải, hay suy nghĩ tiêu cực, rối loạn ám ảnh cưỡng chế, dễ bị kích động, cáu giận, giảm ham muốn,...
Có thể sản sinh loại hormone này bằng những cách sau: ngồi thiền, tập thể dục, nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, ít chất béo,...
4. ENDORPHIN – Hormone tiêu diệt niềm đau
Cuộc đời này lắm chuyện buồn bã và đau thương khiến con người rơi vào trạng thái trầm tư, tiêu cực. Nhưng khi ta học cách vượt qua điều đó, cũng là lúc ta tiêu diệt được những niềm đau bằng cách bày tiết ra hormone ENDORPHIN.
ENDORPHIN giúp sản sinh cảm giác thư thái, lạc quan, yêu đời, tăng cường sức đề kháng, giảm cơn đau, giảm stress và làm chậm quá trình lão hóa.
Ngoài ra nó có vai trò và yếu tố kích thích khác trong điều chỉnh cảm giác thèm ăn và lượng thức ăn rất phức tạp. Trong các nghiên cứu trên động vật cho thấy ăn các loại thực phẩm tốt làm tăng hàm lượng endorphin và endorphin tăng lên giúp điều chỉnh cảm giác thèm ăn.
ENDORPHIN giúp giảm đau khi sinh con. Trong nghiên cứu trên 45 phụ nữ khỏe mạnh trong quá trình sinh con phát hiện rằng nồng độ beta-endorphin thấp vào cuối thai kỳ có liên quan đến nhu cầu dùng thêm thuốc điều trị giảm đau trong quá trình chuyển dạ.
Nếu cơ thể chúng ta không đủ hàm lượng ENDORPHIN thì sẽ xảy ra các triệu chứng như: phiền muộn, ủ rũ, bốc đồng, nghiện, đau nhức cơ thể, khó ngủ,...
Có thể sản sinh loại hormone này bằng những cách sau: Sử dụng tinh dầu, chơi thể thao, châm cứu, tập nở nụ cười, quan hệ tình dục,...
Nội dung liên quan
Suy cho cùng, các loại chất trên có thể do bạn tự tạo ra. Tuy nhiên, nếu không cân bằng các chất có thể trở nên rất nguy hiểm và hủy hoại chính mình. Bạn không cần phải kiểm soát toàn bộ các hóa chất này, nhưng bạn có thể kiểm soát một số chất. Bằng cách hãy thường xuyên rèn luyện sức khỏe, ăn các loại thực phẩm nhất định và tránh những điều tiêu cực.
Giãn Cách Không Sai Cách: Làm như thế nào để kỳ giãn cách xã hội của bạn không chìm trong mạng xã hội và những giấc ngủ? GenVie sẽ cùng bạn khám phá hàng loạt những hoạt động thú vị cho dịp ở nhà, cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích để có một mùa giãn cách "đúng cách".
Nguồn: TH&PL