“Say mạng” - môt triệu chứng dễ mắc phải khi bạn tiếp xúc với các thiết bị điện tử quá nhiều.
Bạn có bao giờ cảm thấy như ánh sáng của màn hình máy tính và điện thoại chiếu vào mắt khiến bạn đau đầu không? Hoặc cảm thấy chóng mặt hay buồn nôn? Mặc dù bạn có thể nghĩ rằng nhưng cảm giác như thế này chỉ là một số triệu chứng bình thường khi nhìn vào màn hình quá lâu. Nhưng thật ra nó triệu chứng "say mạng".
Tất cả mọi người có thể gặp phải các triệu chứng say qua mạng thông qua các thiết bị hàng ngày như máy tính, điện thoại và TV. Những vấn đề này có thể ảnh hưởng tồi tệ đến sức khỏe của bạn khi sự gia tăng công việc tại nhà, học tập từ xa và những ngày dành thời gian cho việc lướt mạng liên tục do dịch Covid-19.
Tương tự như các triệu chứng say tàu xe, các triệu chứng say qua mạng chia thành ba loại: buồn nôn, các vấn đề về vận động và mất phương hướng chung.
Các triệu chứng về vận động như mỏi mắt, mệt mỏi và đau đầu liên quan đến việc dây thần kinh điều khiển của mắt hoạt động quá mức. Và một số triệu chứng khác của chứng say qua mạng như khó tập trung và mờ mắt. Những vấn đề này có thể tồn tại trong thời gian dài và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Các triệu chứng say mạng tưởng chừng như lành tính nhưng rất nguy hiểm
Mặc dù các triệu chứng say mạng ban đầu có thể lành tính nhưng chúng có tác động lâu dài đến sức khỏe của chúng ta. Điều này không phải là một vấn đề nghiêm trọng khi lúc đầu gặp phải nhưng theo thời gian những triệu chứng này kéo dài có thể ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của bạn theo những cách có thể gây nguy hiểm.
Các triệu chứng như đau đầu dữ dội, mỏi mắt hay chóng mặt đều có thể gây ảnh hưởng đến sự phối hợp và chú ý của bạn, gây khả năng mất tập trung. Điều này sẽ rất nguy hiểm nếu bạn đang làm một việc gì đó liên quan tới sự tập trung như lái xe.
Cũng giống như các triệu chứng say tàu, say xe, triệu chứng say qua mạng cũng có sự phân biệt giữa những người khác nhau. Một số người sẽ dễ mắc chứng say mạng so với những người khác. Bằng chứng cho thấy rằng phụ nữ, những người không chơi trò chơi điện tử thường xuyên và những người có khả năng giữ thăng bằng kém có thể bị "say mạng" nghiêm trong hơn.
Vậy làm thế nào để đối phó với triệu chứng này?
Phương thức làm việc, học tập tại nhà đã phát triển như một kết quả của dịch Covid-19. Phương thức học tập hay đi làm đều được trao đổi qua mạng. Mặc dù sự tiện lợi của mạng internet là điều không thể phủ nhận nhưng nó cũng đi kèm với những hệ lụy khó lường khi chúng ta dành quá nhiều thời gian để tiếp xúc với nó.
Nếu bạn đang phải đối mặt với các triệu chứng say mạng do sử dụng máy tính hoặc điện thoại trong thời gian dài, có nhiều cách để giúp bạn giảm bớt cảm giác khó chịu. Bạn có thể phóng to màn hình và sử dụng cỡ chữ lớn hơn cũng có thể giúp giảm mỏi mắt và làm cho công việc hàng ngày dễ duy trì hơn trong trạng thái bình thường. Hoặc nếu bạn cảm thấy khó chịu khi tiếp xúc nhiều với mạng thì hãy nghỉ giải lao.
Nội dung liên quan
Hoặc thay vì giải trí bằng các thiết bị điện tử cập nhật internet, trong mùa giãn cách này các bạn có thể thay thế nó bằng việc đọc sách, nấu ăn, chăm sóc bản thân, gia đình. Cách tốt nhất để nâng cấp bản thân trong mùa dịch là hình thành những quen mới để đảm bảo cho lối sống lành mạnh.
Nguồn: TH&PL