Mặc dù chúng ta có thể sẽ không bao giờ có được câu trả lời cụ thể về bản chất của hạnh phúc, nhưng không có gì phải nghi ngờ về tầm quan trọng của nó.
Sự an toàn, mãn nguyện và thành công đều gắn liền với hạnh phúc, nhưng những điều khiến một người hạnh phúc lại có thể không hiệu quả với người khác. Dưới đây là 10 lý do giải thích tại sao hạnh phúc lại quan trọng đến vậy!
1. Hạnh phúc giúp làm giảm stress
Khi chúng ta bị căng thẳng, lượng hormone cortisol sẽ tăng lên. Cortisol đóng vai trò quan trọng trong một số hoạt động của cơ thể chúng ta như: điều chỉnh huyết áp, làm tăng lượng đường trong máu, kiểm soát chu kỳ ngủ/thức, tăng cường năng lượng giúp giải quyết tình trạng căng thẳng và khôi phục lại trạng thái cân bằng cho cơ thể…
Trong khi đó, các nghiên cứu chỉ ra rằng khi bạn hạnh phúc, nồng độ cortisol sẽ giảm xuống. Nếu bạn có một lối sống đầy căng thẳng, hãy dành thời gian cho những điều khiến bạn hạnh phúc.
2. Hạnh phúc giúp tim khỏe mạnh
Có một vài nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa hạnh phúc và trái tim khỏe mạnh. Hạnh phúc có thể làm giảm 13-26% nguy cơ mắc bệnh tim của bạn. Vào năm 2005, một bài báo đã chỉ ra rằng hạnh phúc là một yếu tố dự báo cho việc giảm huyết áp và giảm nhịp tim. Hạnh phúc thậm chí còn có lợi cho những người có vấn đề về tim.
Năm 2008, các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu 76 bệnh nhân nghi ngờ mắc bệnh động mạch vành. Vào những ngày mà bệnh nhân tự đánh giá bản thân "hạnh phúc", các xét nghiệm của họ cho thấy nhịp tim khỏe mạnh hơn.
3. Hạnh phúc có thể tăng cường hệ thống miễn dịch
Hạnh phúc có thể tạo nên bức khiên có khả năng chống lại bệnh tật không? Có bằng chứng cho thấy sự đau khổ và cảm xúc tiêu cực có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Việc nghiên cứu xem liệu hạnh phúc có ảnh hưởng tích cực đến hệ thống miễn dịch hay không lại khó hơn nhiều.
Tuy nhiên đã có vài nghiên cứu, một trong số đó là nghiên cứu thực hiện với 350 tình nguyện viên đã tiếp xúc với vi rút cảm lạnh. Trong hai tuần tiếp theo, họ ghi lại những cảm xúc tích cực của mình. Những người có cảm xúc tích cực nhất ít có khả năng bị bệnh hơn.
4. Hạnh phúc có thể kéo dài tuổi thọ
Hạnh phúc tốt cho sức khỏe và kéo dài tuổi thọ là một điều dễ hiểu. Trong một nghiên cứu nổi tiếng năm 2001, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa tuổi thọ của các nữ tu Công giáo và những cảm xúc mà họ ghi lại được khi lần đầu tiên bước vào tu viện.
Những người có vẻ hạnh phúc nhất (dựa trên nhật ký mà họ ghi lại) sống lâu hơn những nữ tu không hạnh phúc từ 7 đến 10. Một nghiên cứu gần đây hơn kéo dài 5 năm cho thấy những người lớn tuổi bày tỏ sự hạnh phúc vào một ngày đặc biệt có nguy cơ qua đời thấp hơn 35%.
5. Hạnh phúc liên quan đến việc giúp mối quan hệ trở nên tốt hơn
Mối quan hệ với bạn bè và gia đình là là những thứ rất quan trọng đối với trải nghiệm của con người. Trong một nghiên cứu, top 10% những sinh viên đại học hạnh phúc nhất có mối quan hệ tốt hơn. Họ ít ghen tuông hơn và gắn bó hơn với gia đình. Điều này lại khiến họ hạnh phúc hơn nữa, vì vậy, có thể coi đây là một chu kỳ.
6. Người hạnh phúc có cuộc sống hôn nhân tốt hơn
Các nghiên cứu chỉ ra mối liên hệ chặt chẽ giữa hạnh phúc và sự hài lòng trong một cuộc hôn nhân. Những người thể hiện sự hạnh phúc nhiều hơn thường hài lòng với nửa kia hơn. Giống như mối quan hệ tốt đẹp với gia đình và bạn bè, hạnh phúc và một cuộc hôn nhân tốt cũng tác động lẫn nhau.
7. Hạnh phúc giúp làm việc hiệu quả hơn
Dựa trên một nghiên cứu, những nhân viên hạnh phúc ít nghỉ làm, ít nghỉ ốm hơn và có thể làm việc hiệu quả hơn 12%. Những người hạnh phúc cũng giải quyết vấn đề tốt hơn, đây là một kỹ năng quan trọng tại nơi làm việc. Dữ liệu này chứng minh rằng việc các công ty khi đầu tư vào hạnh phúc của nhân viên cũng rất quan trọng, bởi nó mang đến lợi ích cho kinh doanh.
8. Hạnh phúc khiến chúng ta sáng tạo hơn
Những người hạnh phúc không chỉ làm việc hiệu quả hơn mà họ còn sáng tạo hơn. Các nghiên cứu chỉ ra mối liên hệ giữa suy nghĩ tích cực và sự cởi mở với những ý tưởng và trải nghiệm mới. Tiến sĩ Shelley Carson, một nhà nghiên cứu về sự sáng tạo, nói rằng khi tâm trạng của một người nào đó trở nên tích cực hơn, họ có thể thấy nhiều giải pháp khả thi hơn cho các vấn đề sáng tạo.
Điều này đi ngược lại với ngụ ý của "Người nghệ sĩ khốn khổ" (Tortured Artists). Trong khi cộng đồng nghệ thuật có xu hướng có tỷ lệ mắc bệnh về tinh thân như trầm cảm cao hơn, có rất ít bằng chứng cho thấy bất hạnh là điều thúc đẩy sự sáng tạo.
9. Người hạnh phúc có thể nhìn thấy mặt tích cực của sự việc
Nghiên cứu cho thấy những người hạnh phúc thường lạc quan hơn. Họ có nhiều khả năng có quan điểm tích cực về mọi việc và ít bị lôi kéo vào những bất đồng nhỏ. Dù tốt hay xấu, những người hạnh phúc có xu hướng nhìn thấy những điều tốt đẹp nhất ở con người, cũng như mặt tích cực của mọi tình huống. Họ ít hoài nghi hơn những người khác.
10. Hạnh phúc khiến chúng ta “hào phóng” hơn
Trong một nghiên cứu được thực hiện bởi tạp chí Journal of Happiness Studies, các nhà nghiên cứu đã yêu cầu một nửa của nhóm 51 đối tượng nghiên cứu nhớ lại lần cuối cùng họ chi 20 đô la hoặc 100 đô la cho thứ họ muốn. Một nửa còn lại thì nhớ về lần cuối cùng họ tiêu số tiền đó cho người khác. Họ đã viết ra cảm giác của họ. Sau đó, các nhà nghiên cứu đưa cho họ một số tiền và bảo họ hãy dùng cho bản thân hoặc người khác miễn là khiến họ hạnh phúc hơn.
Kết quả cho thấy mọi người cảm thấy hạnh phúc hơn khi họ nhớ lại việc mua thứ gì đó cho người khác. Họ có xu hướng dùng tiền của mình cho người khác, tạo ra nhiều hạnh phúc hơn.
Nguồn: TH&PL