Kỳ thi THPT Quốc gia 2022 sắp đến, mở ra cánh cửa về một hành trình mới đầy thử thách cho các sĩ tử. Vậy chúng ta nên và không nên làm gì để có một mùa thi thật suôn sẻ?
1. Nên bổ sung dinh dưỡng đầy đủ
Đầu tiên, để sẵn sàng bước vào "cuộc chiến" quan trọng nhất đời học sinh, các bạn sĩ tử cần phải chuẩn bị kỹ càng về mặt sức khỏe. Một trong những yếu tố quan trọng nhất đó chính là chú tâm vào vấn đề dinh dưỡng như: bổ sung đủ chất, luyện tập thể thao, ăn nhiều thực phẩm tươi xanh...
Không phải cái gì nhiều cũng tốt, đồ bổ nạp quá nhiều cũng sẽ thành độc. Vì vậy, để có một thân thể khỏe mạnh chiến đấu hết mình, cần cung cấp chất dinh dưỡng vừa đủ giúp cơ thể có được trạng thái tốt nhất trong giai đoạn kỳ thi diễn ra.
2. Không nên ăn những thực phẩm có nguy cơ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe
Khoa học đã chứng minh rằng những gì bạn ăn sẽ ảnh hưởng đến hoạt động thể chất và cả tinh thần vào hôm sau. Do đó, chúng ta nên tránh nạp vào cơ thể những thực phẩm lạ, chất kích thích như đồ uống có cồn, cà phê, nước ngọt có ga... hay những đồ chiên, rán nhiều dầu mỡ.
3. Giữ tinh thần lạc quan, thoải mái
Vấn đề ổn định tâm lý trước ngày thi thực sự đóng vai trò hết sức quan trọng đối với các sĩ tử. Các bạn nên ôn tập nhẹ nhàng, tập trung ôn những điểm trọng tâm, có kế hoạch ôn tập rõ ràng để chuẩn bị cho kỳ thi một cách thoải mái.
Nội dung liên quan
Việc lập ra một bảng kế hoạch nhỏ trước khi thi sẽ là ý tưởng tuyệt vời để các sĩ tử thoải mái trong việc ôn tập, thư giãn sao cho phù hợp. Kiểm soát được lượng kiến thức nạp vào sẽ làm giảm tình trạng hoang mang, rối rắm và trở nên lạc lõng.
Không nên ôm đồm quá nhiều kiến thức
Trong giai đoạn này, nhiều bạn đã gặp phải tình trạng căng thẳng, stress kéo dài hay thậm chí có những trường hợp phải nhờ đến sự trợ giúp của bác sĩ.
Vùi đầu vào sách vở, học kiến thức mới trong giai đoạn này chỉ khiến sức khỏe tinh thần càng trở nên sa sút, áp lực. Dẫn đến dữ liệu kiến thức bị lẫn lộn, "râu ông nọ cắm cằm bà kia" và hậu quả thật khôn lường đối với kỳ thi quan trọng như THPT Quốc gia.
Thả lỏng những ngày cuối
Đây là những ngày quyết định "sống còn" của các sĩ tử, đừng cho rằng càng cận ngày thi thì càng phải học càng nhiều. Tâm lý lo lắng, căng thẳng sẽ khiến nhiều bạn có cảm giác lo sợ rằng bỏ rơi phần kiến thức nào đó quan trọng. Nhưng theo nhiều nghiên cứu, những ngày cuối này chỉ nên thư giãn, thả lỏng và ôn nhắc lại những gì đã nắm chắc.
Bên cạnh đó, đừng quên thường xuyên cập nhật tin tức thời sự, đọc qua báo chí để cập nhật tình hình xã hội, đời sống, bởi đây là chất liệu để làm tốt phần nghị luận xã hội trong môn Văn.
Nội dung liên quan
Những ngày cuối này cũng nên giành một ít thời gian vào sáng sớm để hít thở không khí, tập thể dục hay chill với một cốc nước ấm vào buổi sáng. Việc này giúp các sĩ tử làm quen được nhịp sinh học trong các ngày thi diễn ra mà không bị uể oải, mệt mỏi.
Nguồn: TH&PL