Áp lực phải thay đổi mỗi khi năm mới đến có khiến bạn thấy lo lắng?
Mỗi khi năm mới đến, chúng ta thường không khỏi cảm thấy bồi hồi và xao xuyến khi nghĩ về quãng thời gian phía trước. Tuy nhiên, có người lại cảm thấy thực sự áp lực, khi phải chuyển từ sự khởi đầu của một năm mới thành sự khởi đầu của một bản thân mới, đến nỗi mà họ bị quá tải.
Năm mới = Những lo lắng mới?
Năm mới đến không chỉ mang tới cho chúng ta niềm vui, mà còn có cả sự áp lực. Điểm số cao hơn cũng là áp lực, kiếm một công việc ổn định cũng là áp lực, hoàn thành nhiều mục tiêu hơn cũng là áp lực, đạt được nhiều thành tựu hơn cũng là áp lực,...
Thật vậy, vào khoảng thời gian đầu tiên của một năm, chúng ta thường tạo cho mình một danh sách những điều muốn hoàn thành trong năm đó, nhỏ thì là "to-do list" mà lớn thì là "bucket list". Đó vừa là mục tiêu để chúng ta hướng tới, lại vừa là áp lực cũng như động lực để chúng ta hướng về phía trước, đưa bản thân vào một khuôn mẫu, ép bản thân phải đạt được điều gì đó.
Chính vì thế, năm mới nhiều khi lại đem đến những lo lắng mới. Lo lắng về những điều cần phải làm, lo lắng rằng bản thân sẽ "giậm chân tại chỗ" nếu không có thay đổi gì so với năm trước.
Nội dung liên quan
Đặt quá nhiều mục tiêu có thể khiến chúng ta bị quá tải
Chúng ta có thói quen đặt nhiều mục tiêu và cho rằng đó là những điều bản thân cần đạt được thay vì tính toán kỹ lưỡng đến hoàn cảnh và khả năng của bản thân, để xem chúng ta thực sự có thể đạt được hay không.
Chỉ tập trung vào việc khiến bản thân phải trở nên khác đi cũng có thể sẽ khiến chúng ta khác đi, nhưng không phải lúc nào cụm từ "khác đi" ấy cũng mang ý nghĩa tích cực. Nhiều khi, chúng ta trở nên thất vọng, tự ti về bản thân hay mắc các hội chứng tâm lý chỉ vì chúng ta rối ren với áp lực phải thay đổi, phải trở thành một con người mới.
Có một sự thật là sức lực của chúng ta có giới hạn và hoàn cảnh không phải lúc nào cũng "thiên thời, địa lợi, nhân hòa", ủng hộ chúng ta để chúng ta có thể suôn sẻ mà đạt được thành công. Vì vậy, việc chúng ta không thể hoàn thành mục tiêu nào đó có thể dễ dàng hiểu được. Thay vì quá khắc nghiệt với bản thân, tại sao chúng ta không nhẹ nhàng hơn, cho bản thân những cơ hội và lập những mục tiêu thiết thực hơn?
Không cần phải trở thành một con người mới, vì được làm chính chúng ta là đủ
Năm nay, thay vì đặt ra những mục tiêu bất khả thi, bạn có thể thử cố gắng lập những kế hoạch mà được tính toán kỹ lưỡng hơn. Bạn có thể bắt đầu bằng việc tập trung vào những việc làm hàng ngày, những mục tiêu nhỏ, đối xử tử tế với bản thân, đồng thời từ từ xây dựng những thói quen mới.
Ngừng tính toán, ngừng cân đo đong đếm những thành quả mà bạn đã đạt được và ưu tiên sự hạnh phúc của bản thân có thể sẽ là một việc làm có tác động tích cực đến bạn, khiến bạn yêu bản thân và trân trọng hơn cuộc sống hiện tại và những điều bạn đang có.
Chúng ta thường dành rất nhiều thời gian để chạy theo những hình mẫu lớn lao mà quên mất rằng chúng ta là những tồn tại độc nhất vô nhị. Thay vì cố trở thành một ai đó thì sống là chính chúng ta đã là một điều hạnh phúc và nhiều khó khăn rồi.
Hiểu bản thân và trân trọng bản thân là điều mà chúng ta đang cần hơn bao giờ hết sau khi trải qua vô số biến cố trong suốt hai năm qua. Chỉ như vậy, chúng ta mới có thể trụ vững trong cuộc sống nhiều biến động này.
Nguồn: TH&PL