Tắm đêm không phải là chuyện hiếm gặp của những người quá bận rộn hoặc làm biếng tắm sớm!
Tắm là một trong những hoạt động thiết yếu diễn ra hằng ngày giúp cơ thể chúng ta sạch hơn.Tuy nhiên tắm vào thời điểm nào trong ngày cũng vô cùng quan trọng. Nhưng liệu tắm đêm có tốt không? Tắm vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất?
Những tác hại không tưởng từ việc tắm đêm
Đột quỵ, đột tử: Việc tắm đêm sẽ làm thay đổi nhiệt độ của cơ thể, các mạch máu bị co lại một cách đột ngột, máu không lên não được. Đặc biệt, nếu người tắm đêm bị say rượu, cao huyết áp hay có bệnh tim mạch thì sẽ càng nguy hiểm hơn.
Làm ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu: Nhiệt độ nước về đêm sẽ giảm nên lúc này, nếu tắm bằng nước lạnh sẽ rất dễ gây nên hiện tượng co thắt mạch máu, gây cản trở quá trình tuần hoàn máu.
Nhiễm lạnh phổi: Phổi là cơ quan dễ chịu những tổn thương do thói quen tắm nước lạnh ban đêm gây ra. Khi phổi yếu, cơ thể con người sẽ dễ mắc phải các chứng bệnh về hô hấp như viêm phổi, viêm phổi tắc nghẽn...
Dễ bị cảm lạnh, sốt cao: Khi cơ thể đang nóng bức, các lỗ chân lông đang mở để thoát nhiệt mà lại tắm vào ban đêm thì rất dễ gây nên hiện tượng cảm lạnh. Đặc biệt, nếu cơ thể có dấu hiệu mệt mỏi, suy nhược thì việc tắm đêm còn khiến bạn dễ mắc các chứng bệnh như sổ mũi, sốt cao, ho...
Gây lão hóa sớm: Việc tắm khuya, tắm muộn sẽ khiến cơ thể không nhận đủ oxy, gây rối loạn quá trình trao đổi chất, đồng thời đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Gây hoa mắt, chóng mặt: Hiện tượng này có thể xuất hiện nếu bạn tắm đêm với nước quá nóng, các mạch máu sẽ có hiện tượng giãn mạch, giảm lượng máu tới tim, não.
Gây đau đầu kinh niên: Đa phần nhiều người thường tắm gội cùng lúc và thường đi ngủ khi đầu chưa thật sự khô. Điều này sẽ khiến da dầu dễ bị nhiễm lạnh làm các mạch máu khó lưu thông. Đó cũng chính là nguyên nhân khiến bạn có cảm giác đau đầu vào sáng hôm sau. Nếu việc tắm gội vào ban đêm diễn ra liên tục thì bạn có thể phải đối mặt với chứng đau đầu kinh niên.
Nếu "bất đắc dĩ" phải tắm đêm, hãy nhớ!
Tắm có thể giúp bạn thoải mái hơn. Tuy tắm đêm không tốt, nhưng vì điều kiện công việc mà một số người không thể sắp xếp thời gian tắm sớm thì cần lưu ý vài điểm.
- Không tắm khi quá đói hoặc quá no. Tốt nhất bạn nên tắm sau khi ăn 1–2 giờ.
- Không tắm lúc mệt mỏi.
- Không tắm sau khi uống rượu.
- Nên tắm với nước ấm, không tắm nước lạnh và cũng không tắm nước quá nóng.
- Nên tắm trước 23h và đi ngủ sau đó khoảng 2 tiếng, nếu muộn hơn thì bạn chỉ nên rửa qua, thay quần áo và tắm vào sáng hôm sau.
- Việc tắm đêm cần diễn ra nhanh chóng.
- Nếu có gội đầu thì bạn cần dùng máy sấy cho tóc thật khô rồi mới đi ngủ.
- Không nên dội nước lên người đột ngột mà nên dội từ từ, dội vào 2 tay trước, sau đó dội đến 2 chân rồi mới dội lên cơ thể.
Giãn Cách Không Sai Cách: Làm như thế nào để kỳ giãn cách xã hội của bạn không chìm trong mạng xã hội và những giấc ngủ? GenVie sẽ cùng bạn khám phá hàng loạt những hoạt động thú vị cho dịp ở nhà, cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích để có một mùa giãn cách "đúng cách".
Nguồn: TH&PL