Trong kỳ thi đại học quan trọng, một tâm lý vững vàng trong mùa thi không tự nhiên xuất hiện mà cần tâm thế chủ động chuẩn bị của mỗi thí sinh.
Kỳ thi tốt nghiệp THPT 2022 đang cận kề. Ngày 6/7, đến trường làm thủ tục dự thi cũng như học qui chế thi. Sáng 7/7, các thí sinh thi môn đầu tiên, Ngữ văn, thời gian làm bài 120 phút. Chiều 7/7, các thí sinh thi môn thứ hai, Toán, thời gian làm bài 90 phút.
Nội dung liên quan
Trong hai ngày 7 - 8/7, thí sinh hoàn thành 3 bài thi. Với lịch thi liên tục, các thí sinh ngoài thể lực tốt để tham gia đầy đủ các buổi thi, còn phải có cho mình một tâm lý vững vàng để phát huy tốt khả năng của mình.
Tập thể dục nhẹ nhàng
Các sĩ tử nên dành thời gian cho thể dục, thể thao khoảng 30 phút/ ngày trước 2 ngày thi quan trọng sắp tới để có sự cân bằng hoạt động trí óc và hoạt động thể lực. Hoạt động thể lực tuy không phải là "thức ăn bổ não" nhưng lại hết sức cần thiết vì giúp máu lưu thông tốt, mang ôxy và dưỡng chất tới cho não nhiều hơn nên các thí sinh sẽ "sáng trí" hơn khi học tập.
Nội dung liên quan
Tránh xa mạng xã hội
Hằng năm, cứ đến trước ngày thi, đặc biệt là ngày thi Văn luôn có hàng loạt trang Fanpage khác nhau dự đoán đề thi. Điều này vô tình làm các thí sinh hoang mang, dễ dẫn đến việc học dồn cho đúng như đề được "dự đoán" trên mạng. Do đó, các sĩ tử nên tạm giảm thời gian lướt mạng trước khi thi để giữ cho mình một tâm hồn "thanh tịnh" và tránh khỏi các thông tin tiêu cực.
Trong các ngày dự thi, các thí sinh nên tắt điện thoại sớm trước khi đi ngủ và nên ngủ trước 12 giờ. Việc sử dụng điện thoại khuya có thể gây nên tình trạng thiếu ngủ, dẫn đến đầu óc không minh mẫn tập trung làm bài vào sáng hôm sau.
Ôn tập nhẹ nhàng
Nếu muốn ôn bài lại trước khi thi thì sáng dậy sớm lúc 4 giờ học tiếp cho đến 6 giờ để chuẩn bị đi là vừa. Tuy nhiên, khi vào 2 ngày cuối này thì nên thư giãn đầu óc, ôn tập nhẹ nhàng không nên học dồn ép quá nhiều sẽ không đạt được hiệu quả.
Việc ưu tiên hàng đầu là trước ngày thi nên giữ một tâm thế thoải mái, không nên quá căng thẳng hồi hộp. Việc học dồn, thức suốt thâu đêm là những điều kiêng kỵ vì sự tiếp thu bài vở sẽ giảm dần theo sự mệt mõi của trí óc và thể chất nhưng khả năng "quỵ ngã" trước giờ làm bài cao hơn vì quá sức chịu đựng.
Tự tin vào bản thân
Trước kỳ thi quan trọng sau 12 năm ngồi trên ghế nhà trường, các thí sinh tất sẽ không tránh khỏi hồi hộp, lo lắng. Ngoài ra, còn có sự kì vọng từ ba mẹ, sự so sánh với bạn bè đồng trang lứa… là những áp lực "vô hình" của mọi thí sinh dự thi.
Hãy luôn tự tin vào những kiến thức mình đã học được và tránh việc "so kè" quá mức học lực với bạn bè. Quãng thời gian ôn luyện cực khổ cũng như luôn huấn luyện bản thân thời gian làm bài trong thời gian qui định sẽ là những điều quý giá giúp bạn đạt được điểm cao trong kỳ thi này.
Nội dung liên quan
Tâm sự với bố mẹ
Vai trò của bố mẹ là người đồng hành cùng các thí sinh xuyên suốt mùa thi cũng rất quan trọng. Khi gặp bất kỳ vấn đề gì về sức khoẻ, tinh thần… trước ngày thi, hãy luôn tâm sự với bố mẹ của mình.
Bố mẹ luôn là những người đồng cảm với chúng ta bằng cách chăm sóc, yêu thương, trò chuyện, tìm cách giải quyết vấn đề. Dù có kỳ vọng của họ lớn như thế nào, bạn đạt được kết quả ra sao thì cha mẹ sẽ mãi tin tưởng và ủng hộ những quyết định của bạn trong tương lai.
Hạn chế "tám chuyện" cùng bạn bè
"Học tới đâu rồi?", "Phần này ôn chưa?", "Chỗ này sẽ ra đề đó, ôn đi", "Phần này không quan trọng đâu, đừng ôn",... những lời thăm hỏi từ bạn bè hàng ngày đôi khi sẽ giúp các bạn giải khuây nhưng cũng là một tác nhân khiến bạn thêm phần áp lực.
Hãy hạn chế tám chuyện với bạn bè trước khi thi để tránh bị lung lay niềm tin của mình. Ngoài ra, còn tránh cả việc bị áp lực đồng trang lứa khi đứa bạn đã "oanh tạc" gần hết cuốn sách còn mình thì vẫn bị bỏ lại phía sau với những kiến thức "tủ" cùng nỗi lo tủ đè.
Nếu có nói chuyện cùng bạn bè, hãy cố gắng trao cho nhau những lời động viên, an ủi, những lời chúc tốt đẹp nhất để củng cố niềm tin cho nhau.
Kỳ thi tốt nghiệp THPT 2022 đang cận kề, các sĩ tử hãy luôn giữ cho mình một tâm lý vững vàng, một tinh thần "thép" để chinh phục cột mốc đầy cam go này nhé!
Nguồn: TH&PL