Kỳ thi đại học chỉ còn đếm bằng giờ và dưới đây là 10 điều các sĩ tử cần lưu ý không nên làm trước khi chính thức bước vào "cuộc chiến" mang tầm quốc gia này.
Chỉ còn 1 ngày nữa là đến ngày thi tốt nghiệp THPT Quốc gia năm 2021, kỳ thi năm nay được thực hiện trong trạng thái căng thẳng hơn bất kỳ năm nào do ảnh hưởng của dịch bệnh Covid-19. Hơn tất cả, các thí sinh cần có một chiến lược tối thiểu hóa nguy cơ lây nhiễm dịch bệnh và tối đa hóa năng lực.
Tham khảo lời khuyên của từ các đàn anh, đàn chị đã thi đại học, sau đây là những điều mà các thí sinh không nên làm trước và sau ngày thi đại học.
1. Không cởi khẩu trang
Để giảm nguy cơ lây nhiễm Covid-19, các thí sinh tuyệt đối không được cởi khẩu trang chỉ vì cảm thấy bức bối, ngoại trừ lúc xác nhận danh tính. Đặc biệt là khi đi vệ sinh, bạn phải đeo khẩu trang thật kỹ. Bởi chỉ cần thân nhiệt có biểu hiện sốt, ho, khó thở hoặc những bất thường khác, thí sinh sẽ ngay lập tức bị cách ly tạm thời để điều tra xem có yếu tố dịch tễ hay không.
2. Đừng cố ép bản thân đi ngủ vào ngày trước hôm thi
Vào trước ngày thi, nhiều học sinh cảm thấy rất áp lực rằng bắt buộc phải đi ngủ sớm. Tuy nhiên, càng áp lực phải ngủ sớm thì lại càng khó ngủ. Hãy cố gắng ngủ trong tâm trạng thoải mái nhất có thể để nạp năng lượng cho cuộc "đại chiến" nhé các sĩ tử!
3. Tránh nói chuyện với bạn bè của bạn trước khi thi
Hãy tránh nói chuyện với những người bạn mà bạn quen tại địa điểm thi. Nếu có thể, bạn cũng nên ít tiếp xúc và trò chuyện với ngay cả bạn bè để hạn chế mất sức và lo lắng. Sẽ tốt hơn nếu bạn ngồi yên tại vị trí của mình trong phòng thi, rồi tịnh tâm với ý chí rằng bản thân có thể làm bài thật tốt.
4. Đừng ăn những thức ăn mà bình thường bạn không ăn
Bạn sẽ không biết được những thực phẩm mà bình thường bạn không ăn sẽ phản ứng như thế nào với ruột của bạn. Nếu bị đau bụng vào ngày thi đại học, bài thi coi như "đi đời". Chắc chắn rằng bạn cũng không muốn công sức 12 năm chăm chỉ "cày cuốc" của mình bị lãng phí chỉ vì một món ăn đúng không? Vì vậy, gần đến kỳ thi đại học, bạn chỉ nên ăn những món ăn mà bạn hay ăn mà thôi.
5. Không dùng bất kỳ loại thuốc nào một cách tùy tiện
Đặc biệt cần lưu ý thuốc cảm cúm và thuốc giảm đau, vì chúng gây buồn ngủ. Tương tự với các loại hồng sâm và thuốc thanh tâm dùng để giải tỏa căng thẳng. Nếu thực sự cần thiết, bạn nên thử sử dụng vào khoảng hôm nay để xem trước phản ứng của cơ thể.
6. Đừng cố giải bài tập mới với dạng đề chưa từng làm
Thời gian đếm ngược đến giờ thi chính thức không còn nhiều. Thay vì ngồi "hoang mang" xem và cố giải những bài tập khó với dạng đề mới, các sĩ tử nên tập trung ôn lại những dạng bài và kiến thức đã học để nắm chắc kiến thức và cách làm bài thì hơn. Suy cho cùng, để đạt được điểm cao, các sĩ tử phải nắm chắc trong tay phần điểm của dạng bài phổ biến đã.
7. Hạn chế ăn những thực phẩm gây đầy bụng, khó tiêu
Nếu bụng dạ không tốt thì bạn sẽ không thể tập trung vào bài thi. Một số loại đồ ăn, thức uống có thể cản trở quá trình tiêu hóa thức ăn là: gà chiên, nước ngọt có ga, ngũ cốc, bông cải xanh… Vì vậy, dù "nghiền" đến cỡ nào thì cũng hãy ăn những món này sau khi thi xong và cố gắng không ăn trước khi thi nhé các sĩ tử!
8. Không nghe nhạc "gây nghiện"
Nếu nghe những bài hát có đoạn điệp khúc lặp đi lặp lại thì rất có thể, khi làm bài thi, trong đầu bạn cứ liên tục xuất hiện bài hát đó, khiến bạn không thể tập trung làm bài. Vì vậy, tốt nhất là bạn không nên nghe những bài hát như vậy khi sắp thi đại học.
9. Không uống quá nhiều cà phê hoặc nước
Uống nhiều cà phê hoặc nước có hiệu quả giải tỏa căng thẳng, tuy nhiên, có một vấn đề là vì uống nhiều nên cũng phải đi vệ sinh nhiều và mất đi thời gian làm bài vốn có. Vì vậy, hãy chỉ uống một lượng nhỏ vừa đủ cà phê hoặc nước thôi nhé.
10. Không ăn quá nhiều vào buổi sáng
Bạn chỉ nên ăn khoảng 2/3 lượng thức ăn mà bình thường bạn ăn mà thôi. Ăn quá nhiều có thể khiến bạn mất tập trung vì cơ thể phải sử dụng nhiều năng lượng để tiêu hóa thức ăn. Thậm chí còn có kết quả thí nghiệm cho thấy đói bụng một chút cũng tốt cho não, vì vậy đừng ăn quá nhiều cho bữa sáng trước khi thi nhé.
Vì kỳ thi được tổ chức trong bối cảnh dịch bệnh đề nghị các bậc phụ huynh và các thí sinh không tập trung quá đông đúc, mà thực hiện đầy đủ thông điệp "5K" và các quy định về phòng chống dịch bệnh của Bộ Y tế. Để đảm bảo cho kỳ thi diễn ra suôn sẻ và các sĩ tử có thể thể hiện hết khả năng của mình, khuyến khích mọi người "tiếp sức" con em mình bằng tinh thần và từ xa.
Nguồn: TH&PL