Nhiều nghiên cứu cho thấy người hạn chế mạng xã hội thường có xu hướng hạnh phúc hơn những người không giới hạn thời gian sử dụng.
Theo một số ước tính, có khoảng 4 tỷ người trên khắp thế giới sử dụng các trang web mạng như Facebook, Twitter và Instagram… Cách sử dụng này đã thúc đẩy các chuyên gia sức khỏe tâm thần điều tra xem liệu sự phổ biến rộng rãi của các nền tảng mạng xã hội có đóng vai trò gì đối với bệnh trầm cảm hay không?
Nghiên cứu cho thấy những người hạn chế thời gian trên mạng xã hội thường có xu hướng hạnh phúc hơn những người không giới hạn thời gian sử dụng. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng mạng xã hội có thể kích hoạt một loạt các cảm xúc tiêu cực ở người dùng góp phần gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng trầm cảm của họ. Đó cũng chính là lý do để có thể nhận định rằng thời đại công nghệ số đã thúc đẩy sự phổ biến của các căn bệnh về tâm lý.
Mối quan hệ tương quan của mạng xã hội và trầm cảm
Một số nghiên cứu về mạng xã hội và sức khỏe tâm thần cho thấy có mối tương quan giữa các trang mạng và chứng trầm cảm. Nghiên cứu khác tiến xa hơn một bước, phát hiện ra rằng mạng xã hội rất có thể gây ra chứng trầm cảm. Một nghiên cứu mang tính bước ngoặt, cho thấy những người càng ít sử dụng mạng xã hội, họ càng ít cảm thấy chán nản và cô đơn.
Điều này cho thấy mối quan hệ giữa việc sử dụng phương tiện truyền thông xã hội thấp hơn và hạnh phúc về cảm xúc. Theo các nhà nghiên cứu, đánh dấu lần đầu tiên nghiên cứu khoa học thiết lập mối liên hệ nhân quả giữa các biến số này. "Trước đó, tất cả những gì chúng tôi có thể nói là có mối liên hệ giữa việc sử dụng mạng xã hội và việc có kết quả kém với hạnh phúc", Jordyn Young, đồng tác giả nghiên cứu cho biết.
Để thiết lập mối liên hệ giữa mạng xã hội và chứng trầm cảm, các nhà nghiên cứu đã phân công 143 sinh viên Đại học Pennsylvania thành hai nhóm: một nhóm có thể sử dụng mạng xã hội mà không bị hạn chế, trong khi nhóm thứ hai bị giới hạn quyền truy cập mạng xã hội chỉ 30 phút trên Facebook, Instagram, và Snapchat kết hợp trong khoảng thời gian ba tuần.
Mỗi người tham gia nghiên cứu đều sử dụng iPhone để truy cập mạng xã hội và các nhà nghiên cứu theo dõi dữ liệu điện thoại để đảm bảo tuân thủ. Nhóm bị hạn chế truy cập mạng xã hội báo cáo mức độ trầm cảm và cô đơn thấp hơn so với lúc bắt đầu. Cả hai nhóm đều báo cáo sự giảm lo lắng và sợ bỏ lỡ (FOMO), rõ ràng là do việc tham gia nghiên cứu khiến ngay cả nhóm có quyền truy cập không hạn chế vào mạng xã hội cũng nhận thức rõ hơn về lượng thời gian dành cho nó.
Hội chứng FOMO bắt nguồn từ nền tảng mạng xã hội
Không rõ tại sao những người tham gia chỉ dành 30 phút mỗi ngày trên mạng xã hội lại ít bị trầm cảm hơn, nhưng các nhà nghiên cứu cho rằng những người trẻ này không cần xem nội dung, chẳng hạn như kỳ nghỉ ở bãi biển của một người bạn, thư chấp nhận học tốt nghiệp hoặc gia đình hạnh phúc…điều đó có thể khiến họ cảm thấy tồi tệ về bản thân.
Chụp ảnh hoặc bài đăng của những người có cuộc sống dường như "hoàn hảo"có thể khiến người dùng mạng xã hội cảm thấy như thể họ không nắm bắt kịp. Một nghiên cứu của Đại học Missouri cho thấy người dùng Facebook thường xuyên có nhiều khả năng mắc bệnh trầm cảm nếu họ cảm thấy ghen tị trên trang mạng này.
Phương tiện truyền thông xã hội cũng có thể cung cấp cho người dùng một trường hợp FOMO, người dùng có thể cảm thấy bị tổn thương và bỏ mặc khi thấy những người khác trong mạng xã hội, nó có thể khiến họ đặt câu hỏi về tình bạn hoặc giá trị bản thân. Người dùng truy cập trang xã hội của người yêu cũ và xem hình ảnh mà họ đang thưởng thức và ăn uống với một mối tình mới cũng có thể trải nghiệm FOMO.
Cuối cùng, hạn chế thời gian của một người trên mạng xã hội có thể đồng nghĩa với việc dành ít thời gian hơn để so sánh bản thân với người khác. Điều này có thể mở rộng để không nghĩ xấu về bản thân và phát triển các triệu chứng gây ra trầm cảm.
Vô số những rủi ro từ các thông tin độc hại tràn lan
Trước khi có mạng xã hội và internet, phần lớn trẻ em chỉ phải lo lắng về việc bị bắt nạt trên sân trường, nhưng mạng xã hội đã mang đến cho những kẻ bắt nạt một cách mới để hành hạ nạn nhân của chúng. Chỉ với một cú nhấp chuột, những kẻ bắt nạt có thể quay video về việc mục tiêu của họ bị chế giễu, đánh đập hoặc làm nhục.
Mọi người có thể truy cập trang mạng xã hội của một người, để lại những bình luận tiêu cực hoặc lan truyền thông tin sai lệch, trong một số trường hợp, nạn nhân bị bắt nạt đã tự sát. Mặc dù nhiều trường học có chính sách và quy tắc chống bắt nạt trực tuyến, nhưng vẫn có thể khó khăn cho các nhà giáo dục và phụ huynh trong việc giám sát hành vi ngược đãi trên mạng xã hội.
Vấn đề tồi tệ hơn là nạn nhân của những kẻ bắt nạt thường lo sợ rằng hành vi bắt nạt sẽ gia tăng nếu họ nói chuyện với cha mẹ, giáo viên hoặc quản trị viên về việc họ bị ngược đãi. Điều này có thể khiến đứa trẻ cảm thấy bị cô lập hơn nữa và không có sự hỗ trợ tinh thần mà chúng cần để đối phó với một tình huống độc hại và có khả năng biến động.
Sử dụng mạng xã hội đi kèm với những rủi ro về sức khỏe tâm thần, nhưng điều đó không có nghĩa là nên tránh hoàn toàn. Các chuyên gia khuyên chúng ta nên sử dụng các trang web mạng này ở mức độ vừa phải. Để hạn chế thời gian trên mạng xã hội, cần lên kế hoạch cho các hoạt động hay tập trung vào những việc ý nghĩa hơn trong cuộc sống thực tế.
Nguồn: TH&PL