Tác dụng phụ của vaccine là hoàn toàn bình thường, nhưng sẽ ít nhiều ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt và công việc.
Bất kỳ một loại vaccine nào sau khi tiêm vào cơ thể cũng có thể dẫn đến những tác dụng phụ. Với vaccine phòng Covid-19, thì các tình trạng đau đầu, sốt nhẹ, ớn lạnh, mệt mỏi, đau cơ… được xem là hiện tượng bình thường. Những dấu hiệu này cho thấy cơ thể con người đang xây dựng khả năng miễn dịch chống lại virus.
Những phản ứng bất lợi sẽ khác nhau tùy theo từng loại vaccine cụ thể và cơ địa của từng người nhưng thông thường đều sẽ biến mất trong vài ngày. Mặc dù vậy, nhưng với những người nội trợ hay những người có các công việc khác nhau thì điều này sẽ ảnh hưởng không ít.
Bổ sung đầy đủ nước
Sốt và mệt mỏi là những dấu hiệu đa phần đều xảy ra ở những người sau khi tiêm phòng và kéo dài trong vài ngày, vấn đề này sẽ gây ra tình trạng mất nước cho cơ thể. Vậy nên, cần thiết phải có sự bổ sung, nhất là trong những ngày nóng. Nước còn có vai trò thải một số độc tố ra khỏi cơ thể, giúp bản thân nhanh chóng khôi phục được sức khỏe.
Ta cũng có thể bổ sung nước từ các loại trái cây tự nhiên, để vừa có đủ lượng nước vừa cung cấp thêm được các chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, ta cũng không nên uống quá nhiều nước trong ngày và cần tránh việc uống một lúc nhiều nước, điều này sẽ khiến mồ hôi bài tiết ra nhiều hơn. Theo khuyến cáo thì lượng nước đủ cần được bổ sung khoảng 1,2-1,4 lít mỗi ngày.
Dành thời gian nghỉ ngơi
Sau khi thực hiện tiêm vaccine, hệ thống miễn dịch của cơ thể chúng ta cần có những khoảng thời gian nhất định để tạo ra các kháng thể bảo vệ con người khỏi Covid-19. Đó chính là nguyên nhân dẫn đến các tác dụng phụ chẳng ai mong muốn, làm bản thân khó chịu, ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt và làm việc.
Cần tránh làm việc quá sức trong thời gian này, trước khi thực hiện tiêm chủng hãy chủ động sắp xếp thời gian bản thân. Đồng thời cũng nên duy trì những thói quen lành mạnh để có thể kiểm soát được những căng thẳng tâm lý và ổn định được tình hình sức khỏe. Việc nghỉ ngơi đúng cách sẽ hỗ trợ khả năng miễn dịch của cơ thể làm việc tốt hơn và giúp vaccine tạo ra kháng thể nhanh chóng.
Cung cấp một số thực phẩm cần thiết
Rau xanh là nguồn thực phẩm bổ sung tốt sau khi tiêm vaccine phòng Covid-19 vì rất giàu dinh dưỡng và khoáng chất, điều này sẽ giúp duy trì quá trình trao đổi chất được diễn ra tốt hơn và bản thân con người sẽ cảm thấy bớt mệt mỏi hơn. Chúng ta có thể lựa chọn các loại như: bông cải xanh, cải bó xôi, cải xoăn…
Trái cây giàu vitamin có nhiều chất chống oxy hóa, khoáng chất và chất xơ, rất hiệu quả trong việc tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và hỗ trợ sức khỏe thể chất. Đồng thời, trong các loại hoa quả có chứa hàm lượng nước cao có thể làm giảm tác dụng phụ sau khi tiêm vaccine. Hãy thử các loại trái cây như: cam, bưởi, đào, đu đủ… cùng các loại nước ép nguyên chất.
Ăn uống lành mạnh theo khuyến cáo
Vaccine hoạt động tốt hơn khi ta tuân theo các thói quen lành mạnh, điều này sẽ giúp xây dựng hệ thống miễn dịch và hỗ trợ phục hồi tích cực, cần tránh xa các loại thực phẩm chứa chất kích thích. Đặc biệt là các loại rượu bia, duy trì thói quen ăn chín uống sôi, bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, tránh việc bỏ bữa.
Hạn chế dùng các thực phẩm đóng gói chế biến sẵn và các loại chất béo, các món chiên hay nướng vì chúng sẽ gây phản ứng viêm trong cơ thể, gây hại cho sức khỏe.
Nội dung liên quan
Chúng ta cần nên chủ động trong việc bổ sung thông tin khi tiêm chủng. Các tác dụng phụ mà vaccine mang lại được chứng minh là hoàn toàn bình thường nên không cần có tâm lý hoang mang, lo sợ, thay vào đó hãy tạo những điều kiện thuận lợi để cơ thể có thể nhanh chóng phục hồi.
Song đó, cần liên tục theo dõi tình hình sức khỏe với những dấu hiệu bất thường của cơ thể. Đồng thời, nghiêm túc thực hiện đầy đủ lộ trình 2 liều vaccine phòng Covid-19 và những quy định về an toàn phòng dịch.
Giữa thời điểm dịch bệnh Covid-19 đang diễn biến phức tạp, tiêm ngừa vaccine là một trong những biện pháp hữu hiệu để chúng ta bảo vệ sức khoẻ và trở lại cuộc sống bình thường. Tuyến bài Toàn cảnh Vaccine sẽ giúp độc giả có cái nhìn tích cực, lạc quan và sự hiểu biết nhất định về vaccine Covid-19 để nâng cao ý thức tiêm ngừa và phòng chống dịch bệnh.
Nguồn: TH&PL