Làm thế nào các loại tính cách khác nhau thích ứng với cuộc sống có Covid-19?

Trong khi nhiều người cảm thấy phấn khích khi được trở lại cuộc sống, thì không phải ai cũng cảm thấy như vậy khi quay trở lại với các mô hình trước đây.

Tùy thuộc vào kiểu tính cách của mỗi người, chúng ta sẽ có thể háo hức quay trở lại với mọi thứ hoặc trở nên sợ hãi khi tiếp tục thay đổi. Cuộc sống sau dịch bệnh sẽ không giống nhau đối với tất cả mọi người, những nỗ lực nhằm hạn chế sự lây lan của Covid-19 đã ảnh hưởng đến hầu hết mọi khía cạnh của cuộc sống hàng ngày của mọi người trên toàn thế giới, và phục hồi sau những biến động mà những thay đổi này tạo ra cũng có khả năng là một quá trình khó khăn.

Các kiểu tính cách khác nhau sau dịch bệnh

Đặc điểm tính cách có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và hạnh phúc của con người. Đặc biệt, người hướng ngoại và hướng nội có những cách khác nhau để đối phó với dịch bệnh. Các đặc điểm tính cách có thể đóng một vai trò nào đó đối với sức khỏe tinh thần tổng thể và khả năng đối phó với các sự kiện căng thẳng hoặc chấn thương của con người.

lam the nao cac loai tinh cach khac nhau thich ung voi cuoc song co covid 19 - anh 0
Các đặc điểm tính cách đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe tinh thần và khả năng đối phó (Nguồn ảnh: Wrike)

Trong một nghiên cứu, những sinh viên có đặc điểm tính cách dễ chịu, tận tâm và hướng ngoại thường ít rối loạn thần kinh, có nhiều khả năng có tâm trạng tốt và ít căng thẳng hơn, họ cũng có nhiều khả năng tham gia vào các hoạt động nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên, khi đại dịch tiến triển, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những người hướng ngoại cảm thấy tâm trạng của họ giảm sút nhiều hơn trong khi những người hướng nội thực sự cảm thấy tăng nhẹ.

Người hướng ngoại: Họ có xu hướng phát triển tốt trong các tình huống xã hội và tiếp thêm năng lượng từ bên cùng việc tương tác, những người này có ít có khả năng tuân thủ các mệnh lệnh tại chỗ, song lại thường có khả năng phục hồi cao hơn và ít căng thẳng hơn. Do đó, những người hướng ngoại có thể cảm thấy nhẹ nhõm khi trở lại với thói quen trước đại dịch của họ. Điều này đặc biệt đúng nếu sự trở lại bình thường đi kèm với việc tăng cường tiếp xúc với bạn bè, gia đình, đồng nghiệp và những người khác.

lam the nao cac loai tinh cach khac nhau thich ung voi cuoc song co covid 19 - anh 0
Hướng nội và hướng ngoại đều có những đặc điểm thích nghi với cuộc sống sau dịch bệnh khác nhau (Nguồn ảnh: Houstonmethodist)

Người hướng nội: Cảm thấy kiệt sức khi giao tiếp xã hội, họ cần thời gian để nạp năng lượng khi dành thời gian cho các môi trường xã hội, trở lại với nhịp sống bình thường là một thách thức. Khi đại dịch hoành hành, họ cũng có lúc khao khát kết nối xã hội nhưng không có nghĩa là họ đang mong đợi được tái nhập hoàn toàn.

Đối với nhiều người, quay trở lại văn phòng có thể đồng nghĩa với việc quay trở lại các hoạt động khiến họ cảm thấy kiệt sức, thách thức với họ là tìm ra cách để trở lại bình thường mà không phải hy sinh hoàn toàn sự yên bình và nhịp sống chậm.

Những thách thức chúng ta cần xem xét

Khi xã hội trở lại, mọi người thuộc mọi loại tính cách phải đối mặt với nhiều thách thức.

Một nơi làm việc đã được chuyển đổi

Do các chính sách khác biệt về mặt xã hội, thế giới việc làm đã thay đổi đáng kể, liệu làm việc từ xa có ảnh hưởng đến động lực hoặc năng suất hay không? Người lao động và người sử dụng lao động hiện đang phải đối mặt với những câu hỏi về phương pháp làm việc từ xa và mức độ linh hoạt sẽ tồn tại trong một thế giới hậu đại dịch. Không phải ai cũng có thể làm việc tại nhà và chúng ta có thể phải đối mặt với các thách thức khi trở lại văn phòng.

lam the nao cac loai tinh cach khac nhau thich ung voi cuoc song co covid 19 - anh 0
Việc quay trở lại làm việc trong bối cảnh mới cũng gây nên không ít những khó khăn (Nguồn ảnh: Verymind)

Sự an toàn

Tính cách đóng một vai trò trong việc mọi người cảm thấy thế nào về các biện pháp phòng ngừa an toàn vẫn được duy trì. Trong khi một số người háo hức gặp lại đồng nghiệp của mình, họ vẫn có thể lo lắng về những rủi ro sức khỏe ngay cả khi nhiều người đã tiêm vaccine hoặc đang tiếp tục sử dụng biện pháp vệ sinh, đeo khẩu trang và cách xa cơ thể.

Sự cô đơn

Một tỷ lệ phần trăm đáng kể đã phải vật lộn với cảm giác cô đơn, khi nhiều nhân viên quay lại làm việc tại văn phòng, việc tìm ra cách kết nối lại với đồng nghiệp hoặc xây dựng các mối quan hệ mới có thể là một thách thức. Những người hướng ngoại và xung quanh có thể thấy dễ dàng hơn trong việc xây dựng lại các kết nối xã hội này. Mặt khác, những người hướng nội có thể cảm thấy điều này khó khăn hơn nhiều.

lam the nao cac loai tinh cach khac nhau thich ung voi cuoc song co covid 19 - anh 0
Bên cạnh việc phải thích nghi thì nhiều người phải lo lắng trước những nguy cơ về dịch bệnh (Nguồn ảnh: Verymind)

Căng thẳng chung

Khi xã hội mở cửa trở lại, nhiều người có thể phải vật lộn với việc cân bằng những thách thức mới cùng với sự trở lại với công việc và nhịp sống hàng ngày. Đối với một số người, ngôi nhà đã trở thành nơi trú ẩn an toàn ngay cả khi đối mặt với căng thẳng về sức khỏe, kinh tế, xã hội và gia đình. Tuy nhiên, thoát khỏi đó thì có thể tạo ra sự e ngại và căng thẳng mới.

Tìm cách phù hợp để hòa nhập trở lại xã hội

Điều quan trọng là phải tìm cách hòa nhập trở lại xã hội theo cách phù hợp với nhu cầu.

Thực hành tự chăm sóc: Dành thời gian cho bản thân, nghỉ ngơi đầy đủ, ăn uống lành mạnh và thực hành các chiến lược thư giãn hữu ích. Những người hướng nội có thể thấy rằng việc dành thời gian ở một mình có thể giúp giảm bớt căng thẳng liên quan đến việc tăng cường giao lưu.

lam the nao cac loai tinh cach khac nhau thich ung voi cuoc song co covid 19 - anh 0
Có những cách riêng để thích ứng với tình hình mới là giải pháp hiệu quả để ổn định cuộc sống (Nguồn ảnh: People Matters)

Dựa vào kỹ năng đối phó: Khi buộc phải đối mặt với những thách thức khác nhau trong tương lai, hãy xem xét một số điều đã giúp bản thân kiểm soát căng thẳng và lo lắng của mình trong năm qua. Sử dụng một số kỹ thuật tương tự trong các tình huống khác có thể hữu ích.

Tìm đến sự thống nhất: Do những thay đổi ở nơi làm việc, bạn có thể trao đổi với sếp về việc kết hợp nhiều công việc từ xa vào lịch trình trong tương lai. Với người hướng nội, đây là một cách tuyệt vời để duy trì sở thích làm việc ở nhà trong khi vẫn tham gia vào công việc trực tiếp.

Nói chuyện với người khác: Mặc dù trải nghiệm và cảm nhận của mọi người có thể khác nhau, nhưng những người xung quanh cũng đang trải qua nhiều điều tương tự. Có sự hỗ trợ từ xã hội, nói về những cuộc đấu tranh này với bạn bè và các thành viên trong gia đình có thể là một cách để đạt được cảm giác đoàn kết.

lam the nao cac loai tinh cach khac nhau thich ung voi cuoc song co covid 19 - anh 0
Bất kể hướng nội hay hướng ngoại thì việc có được sự kết nối cũng đóng vai trò quan trọng (Nguồn ảnh: ASU)

Thực hành một cách chậm rãi: Nếu suy nghĩ khiến bản thân lo lắng, hãy để mình trở lại với những thói quen cũ có thể giúp bạn dễ dàng hòa nhập với nó. Quá trình này thường được sử dụng như một phần của liệu pháp tiếp xúc để giúp mọi người giảm bớt sợ hãi và lo lắng khi đối mặt với một đối tượng ám ảnh. Bằng cách thực hiện từ từ và tăng dần mức độ tiếp xúc với những việc từng làm, ta có thể bớt lo lắng hơn.

Trái tim kinh tế của Việt Nam - TP.HCM - và phần lớn lãnh thổ đất nước vừa trải qua khoảng thời gian giãn cách xã hội nghiêm ngặt vì đại dịch Covid-19. Tất cả hoạt động đang tái khởi động về trạng thái bình thường mới sau những cố gắng của chính phủ và người dân. Tuy nhiên, những dư chấn ám ảnh của đại dịch sẽ khiến cho thế hệ chúng ta không bao giờ quên. Hơn 23.000 người Việt Nam đã ra đi mãi mãi (thống kê cho đến tháng 11/2021) và những tổn thương từ thể chất đến tinh thần khó có thể nào lành. khởi động chiến dịch #YouAreNotAlone với một mục đích duy nhất: góp phần hồi phục và chữa lành tất cả tổn thương hiện hữu. Chúng tôi, ban biên tập cùng với những người bạn đồng hành, thật tâm mong rằng, tất cả cùng chung tay để không ai phải lẻ loi một mình khi cuộc sống dần hồi phục.   

Cách các thế hệ khác nhau phản ứng với những bất ổn của dịch bệnh

Tại sao Gen Z cởi mở hơn khi nói về sức khỏe tinh thần của họ?

"Sợ dịch covid-19", Gen M, Gen Z bắt đầu... viết di chúc

(

Nguồn: TH&PL

)
Chia sẻ