Những ngày nghỉ dịch, chúng ta không bị buộc phải dậy sớm để làm việc. Nhưng hãy dành những buổi sáng của kỳ nghỉ này để tận hưởng, cũng như rèn luyện bản thân.
Quả thật dịch Covid-19 đã dẫn đến quá nhiều sự thay đổi, từ công việc cho đến lối sống hằng ngày. Chính vì thế, đừng để quỹ thời gian của bản thân trở nên vô nghĩa. Hãy bắt đầu thiết lập những thói quen lành mạnh dưới đây.
1.Chăm sóc bản thân
Da mặt của bạn sẽ chẳng tốt chút nào nếu duy trì thói quen thức khuya. Hãy bắt đầu đi ngủ sớm và thức dậy đúng giờ để có thể dành thời gian chăm sóc bản thân. Đây là khoảng thời gian quá tuyệt vời để bắt đầu những bước chăm sóc da mặt, khi chẳng phải lo sợ bị trễ giờ.
Hãy thử những bài tập thể dục đơn giản tại chính phòng bạn. Theo các nhà nghiên cứu thì thời điểm tập thể dục tốt nhất là vào sáng sớm. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dành khoảng 15-20 phút cho việc này, nó sẽ giúp cơ thể của bạn bắt nhịp với một ngày mới, đồng thời đánh thức quá trình trao đổi chất và đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ.
2. Lên kế hoạch việc cần làm cho hôm nay
Sau khi tỉnh táo bạn cần dành ra 5 phút để lên kế hoạch cho ngày mới. Việc này rất đơn giản và sẽ giúp bạn chẳng lãng phí bất cứ ngày nào trên đời, nó quyết cho tính hiệu quả công việc của bạn trong một ngày, tránh được sự trì hoãn của bản thân. Đặc biệt, tại thời điểm mà chủ yếu chúng ta đều ở nhà.
Hãy liệt kê những việc cụ thể cần làm vào một trang giấy hay trên chính điện thoại của bạn. Đó có thể là công việc cần giải quyết, một buổi học trực tuyến hay thậm chí là các thói quen của bản thân mình. Chỉ cần như thế, bạn sẽ hình dung một ngày của bản diễn ra như thế nào và sẽ chủ động tiến hành suôn sẻ hơn.
3.Tự chuẩn bị bữa sáng cho bản thân
Làm việc tại nhà, giúp ta có nhiều thời gian hơn. Thay vì trước kia phải vội vã chạy đến công ty hay trường học với ổ bánh mì hay một chiếc bụng đói. Thì tại sao hiện tại, ta không tận dụng thời gian này để tự tay nấu những món ăn ngon và dinh dưỡng cho bản thân và gia đình.
Việc tự tay nấu ăn và dùng bữa cũng chính là cách mà ta đang tận hưởng cuộc sống. Vừa giúp ta bổ sung sức khỏe để bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng, vừa nâng cao được kỹ năng nấu ăn.
4. Đọc sách hoặc nghe nhạc
Một buổi sáng trọn vẹn trong ngày nghỉ không thể thiếu một trong hai điều trên. Hãy bắt đầu một ngày mới bằng việc đọc vài ba trang sách, bất kể thể loại nào bản thân thích. Điều này sẽ giúp bạn rèn luyện sức khỏe tinh thần, đánh thức xúc cảm, nâng cao tư duy sáng tạo của bản thân.
Âm nhạc giống như một liều thuốc bổ cho tinh thần của bạn sau một đêm dài. Hãy bật một bài nhạc không lời nhẹ nhàng hay các bài hát tích cực vào buổi sáng. Âm nhạc sẽ khiến tâm trạng bạn trở nên phấn chấn, yêu đời hơn và sẵn sàng bắt đầu cho công việc.
5. Cập nhật tin tức thời sự
Thời điểm hiện tại, đất nước đang bước vào giai đoạn khó khăn do tác động của dịch bệnh. Đồng thời, dự án về tiêm phòng của Bộ Y Tế cũng đang được phổ biến rộng rãi. Nên chúng ta cũng cần cập nhật tình hình từng giờ để có thể kịp thời phối hợp với các cơ quan ban ngành.
Bạn có thể nắm bắt thông tin qua bất cứ phương tiện truyền thông nào. Tuy nhiên, vẫn phải thông minh trong chọn lọc để không hiểu sai lệch thông tin gây tâm lý hoang mang. Điều này sẽ ảnh hưởng đến năng lượng của bạn trong ngày mới.
Quan trọng hơn hết, dù duy trì các thói quen lành mạnh trên ta vẫn phải tuân thủ đúng quy tắc 5K theo khuyến cáo và luôn giữ vững tinh thần tích cực, lạc quan trong cuộc sống.
Nguồn: TH&PL