Trong bối cảnh “bình thường mới”, tuy hầu như những mối quan hệ được kết nối trở lại nhưng vẫn tiềm ẩn rất nhiều rủi ro về sự bất ổn.
Ngoài việc phải chịu trách nhiệm về sự mất mát bi thảm của hàng trăm nghìn sinh mạng, đại dịch còn có những ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe tinh thần của chúng ta. Cách ly, cô lập, giãn cách xã hội, mất mát…làm gia tăng đột biến chứng lo âu, trầm cảm, lạm dụng sự hỗ trợ. Việc tiêm chủng đầy đủ và mở cửa lại có thể đi kèm với một loạt lời mời tham gia các sự kiện trực tiếp.
Ngay cả khi đã được tiêm phòng, vẫn có thể cảm thấy khó hòa nhập lại với cuộc sống hoặc cảm thấy lo lắng và khó xử khi làm như vậy ngay lập tức. Nói một cách dễ hiểu, chúng ta có thể háo hức muốn bù đắp lại khoảng thời gian đã mất cho gia đình và bạn bè. Tuy nhiên, điều quan trọng đối với sự an toàn của bản thân và những người thân yêu là tiếp tục tuân theo các hướng dẫn mới nhất.
Áp lực bạn bè sau giãn cách sẽ như thế nào?
Áp lực bạn bè có thể liên kết chặt chẽ hơn với hành vi bắt nạt hoặc sử dụng các chất kích thích để tiêu khiển. Điều này đôi khi khiến con người đương đầu vào những nơi không mong đợi, chẳng hạn như thế giới hậu đại dịch. Vấn đề đến thăm những không gian đông người hoặc ngồi và nói chuyện gần gũi với những người thân yêu là lý do tại sao cuộc sống trở lại bình thường nhờ tiêm chủng khiến hầu hết mọi người đều hào hứng.
Tuy nhiên, mặc dù tiêm chủng mang lại sự bảo vệ đáng kể nhưng chúng không hiệu quả 100%. Hơn nữa, vẫn chưa rõ những người được tiêm chủng vẫn có thể truyền virus ở mức độ nào. Vì những lý do này, chúng ta vẫn nên xem xét các hướng dẫn an toàn trước khi quay lại. Gia đình và bạn bè là những người khó từ chối nhất, có thể khuyến khích ta nới lỏng và tham gia vào các hoạt động có thể gây hại cho sức khỏe của bản thân nếu không được chủng ngừa.
Ngay cả khi bản thân đã được tiêm phòng thì vẫn có thể không cảm thấy thoải mái khi ở gần nhiều người hoặc có các thành viên trong gia đình, chẳng hạn như trẻ em là đối tượng chưa được chủng ngừa. Khi gặp gỡ gia đình và bạn bè, mỗi người có thể bị cám dỗ để cởi bỏ khẩu trang và tụ tập lại gần để bắt đầu cuộc trò chuyện, trong tình huống này, áp lực từ bạn bè có thể đã xuất hiện, tuy đây là lựa chọn cá nhân nhưng cần đảm bảo không gây hại cho người khác.
Sau giãn cách có thể khiến nhiều người không quan tâm đến nguy cơ lây nhiễm, suy nghĩ về nỗi sợ bỏ lỡ cũng khiến con người bắt đầu cân nhắc những lời mời gặp gỡ. Nếu đã được tiêm phòng đầy đủ, ta có thể vẫn đang trải qua một số cảm giác phức tạp khi quay trở lại các hoạt động. Song đó thì chỉ vì có thể tiếp tục một số hoạt động trong sự an toàn, không có nghĩa là sẽ tốt cho sức khỏe tinh thần nếu chấp nhận mọi lời mời và quay trở lại ngay với những thói quen nhất định.
Không phải lúc nào cũng nên khuyến khích những dấu hiệu thông thường của tình cảm. Song đó thì việc tránh những tương tác như vậy từ những người thân yêu không phải lúc nào cũng dễ dàng. Tác động của việc từ chối kết nối như vậy, dù có thiện chí đến đâu cũng có thể không chỉ khiến bản thân cảm thấy tồi tệ mà còn có thể khiến ta trở thành người ngoài cuộc trong nhóm.
Cách xử lý áp lực bạn bè trong thế giới hậu dịch bệnh
1. Cần có sự nhìn nhận sâu rộng
Khi đối mặt với áp lực của bạn bè, điều quan trọng là phải nhớ các ưu tiên của chính mình. Đối với nhiều người, những điều này bao gồm việc đóng góp vào một xã hội không có Covid-19 và duy trì sức khỏe tinh thần của bản thân.
Điều này sẽ giúp chúng ta giữ vững lập trường và minh mẫn khi quyết định cách hành động tốt nhất để thực hiện trong những thời điểm khó tuân thủ các nguyên tắc an toàn nhất hoặc sẽ cảm thấy bị áp lực trở lại xã hội ngay sau khi tiêm chủng.
2. Có một cuộc trò chuyện rõ ràng
Cho dù đang gặp nhau để ăn trưa nhanh chóng, đi chơi hay có một ngày vui vẻ ở công viên, điều quan trọng là phải nhẹ nhàng thông báo cho bạn bè hoặc gia đình cùng đi rằng bản thân tuân theo các nguyên tắc an toàn. Đặc biệt, các nhóm bao gồm cả những người chưa được tiêm phòng, hãy nhắc nhở họ về tầm quan trọng của việc tuân thủ các khuyến nghị và lợi ích này trong việc giảm sự lây lan.
Đảm nhận vai trò như người đứng đầu trong vấn đề an toàn với những người cảm thấy thoải mái nhất có thể không phải là nhiệm vụ dễ dàng, nhưng đạt được mục tiêu lớn hơn có thể là động lực. Và nếu chúng ra đã được tiêm phòng, hãy nói rõ rằng bản thân sẽ tự hòa nhập lại với xã hội theo cách vừa an toàn vừa có lợi cho sức khỏe tinh thần chính mình.
3. Có sự đồng cảm
Mặc dù việc chứng kiến đồng nghiệp chấp nhận rủi ro có thể làm tăng thêm áp lực để phá vỡ các nguyên tắc, nhưng đôi khi điều quan trọng là phải gạt cảm xúc của mình sang một bên và hiểu rõ hành động của họ bắt nguồn từ đâu. Chúng ta đang sống trong một thế giới có rất ít sự chuẩn bị và việc thực hiện những thay đổi lớn có thể không dễ dàng đối với những người khác.
Ghi nhớ điều này khi quyết định giữ an toàn có thể giúp quản lý áp lực từ mọi phía. Và điều quan trọng cần lưu ý là không phải tất cả mọi người đều sử dụng các hướng dẫn theo cùng một cách. Ví dụ, một số người đeo khẩu trang khi có người lạ vây quanh và che mặt khi ở một mình hoặc với gia đình. Đừng giả định bất cứ điều gì của người khác chỉ vì họ không giống ta.
4. Hãy thực hiện cùng nhau
Đã từ lâu thì mọi thứ mới trở nên bình thường và khi đã tiêm phòng, các hạn chế được dỡ bỏ, có thể sẽ có một động lực mạnh mẽ để lao đầu vào tất cả các hoạt động xã hội mà bản thân đã bỏ lỡ trong năm qua. Bất chấp những áp lực này, ta có thể muốn quay trở lại dễ dàng hơn hoặc đảm bảo rằng bạn bè và gia đình đã được tiêm phòng đầy đủ trước khi gặp lại.
Chống lại áp lực từ bạn bè không dễ dàng, nhưng điều đó là cần thiết hơn cả trong những thời điểm này. Thẳng thắn về tầm quan trọng của các yêu cầu an toàn và sức khỏe tinh thần của chính mình sẽ giúp giảm bớt áp lực và đưa bản thân, đồng nghiệp và những người xung quanh của bạn đến cùng một mục tiêu.
Trái tim kinh tế của Việt Nam - TP.HCM - và phần lớn lãnh thổ đất nước vừa trải qua khoảng thời gian giãn cách xã hội nghiêm ngặt vì đại dịch Covid-19. Tất cả hoạt động đang tái khởi động về trạng thái bình thường mới sau những cố gắng của chính phủ và người dân. Tuy nhiên, những dư chấn ám ảnh của đại dịch sẽ khiến cho thế hệ chúng ta không bao giờ quên. Hơn 23.000 người Việt Nam đã ra đi mãi mãi (thống kê cho đến tháng 11/2021) và những tổn thương từ thể chất đến tinh thần khó có thể nào lành. khởi động chiến dịch #YouAreNotAlone với một mục đích duy nhất: góp phần hồi phục và chữa lành tất cả tổn thương hiện hữu. Chúng tôi, ban biên tập cùng với những người bạn đồng hành, thật tâm mong rằng, tất cả cùng chung tay để không ai phải lẻ loi một mình khi cuộc sống dần hồi phục.
Nguồn: TH&PL