Mỗi giai đoạn của cuộc sống, chúng ta luôn vấp phải thời kỳ đen tối. Thời kỳ mà ai ai cũng thấy chông chênh, làm gì cũng thấy bất ổn, không suôn sẻ và chỉ có những điều tồi tệ xảy ra.
Gần đây, khắp các cộng đồng Gen Z rần rần về những tháng ngày bị "sao thuỷ nghịch hành". Sao thuỷ nghịch hành thường bị đem ra đổ lỗi khi máy móc bắt đầu bị trục trặc, giao tiếp bị gián đoạn, những kết nối cũ quay trở lại hoặc những rủi ro trong lịch trình có thể sẽ xảy ra.
Những vấn đề "sai sai" hay những rắc rối sẽ khiến chúng ta dễ bị stress, gặp khá nhiều vấn đề về tâm lý. Đây là thời kỳ mà dù làm gì cũng không được suôn sẻ và chỉ có những điều tồi tệ xảy ra. Tuy nhiên thời kỳ đen tối nào cũng có chung 3 đặc điểm. Hãy cùng tìm hiểu về các đặc điểm ấy và cách thay đổi suy nghĩ để cuộc sống tích cực hơn.
1. Tự hạ thấp bản thân
Tôi đã không biết rằng việc yêu thương bản thân chính là khởi đầu của thành công và tôi cũng không thể đổ lỗi cho người khác vì nhầm lẫn rằng càng hạ thấp bản thân là càng khiêm tốn. Khi chúng ta cố gắng làm điều gì đó nhưng kết quả lại không được mấy tốt đẹp thì một cách tự nhiên chúng ta thường ngược đãi bản thân mình bằng câu nói "Tôi làm cái gì cũng đều như vậy cả".
Nhưng dù chúng ta sống cả đời với một trái tim yêu thương đi chăng nữa thì liệu có lý do gì để chúng ta phải tự hạ thấp bản thân mình trong khoảng thời gian thiếu thốn một chút không? Hãy thử trầm ổn lại và lắng nghe cõi lòng mình xem. Lời nói mà chúng ta thật sự muốn nghe có lẽ chính là lời động viên tiếp thêm cho chúng ta dũng khí, cũng có lẽ là tiếng nói của tình yêu bản thân và sự tự ủng hộ bản thân mình. Và tất cả chúng ta đều có tư cách ấy. Vì từ trước đến nay, chúng ta đã và đang sống một cuộc sống đầy khốc liệt. Để sau này không phải hối hận bởi sai lầm vì đã kéo về mình những quả táo độc dần giết chết cõi lòng mình khi nhìn lại, mong bạn hãy cố gắng hết sức và yêu lấy bản thân mình thật nhiều bạn nhé!
2. Tránh né những rắc rối dẫn đến thất bại
Cuộc sống không phải là một đường thẳng tăm tắp mà là một chuỗi những khúc đường quanh co. Khi bạn đang cảm thấy cuộc đời bạn thật đẹp đẽ chỉ toàn ánh mặt trời ấm áp thì ngay lập tức lốc xoáy ập đến. Dù cho bạn có đang bước đi cẩn trọng như nào thì lốc xoáy vẫn cứ đến và khiến bạn ngã vào đống bùn bẩn. Cứ tưởng nơi bạn ngã chỉ là một đống bùn bình thường nhưng hóa ra hóa ra đây lại là bãi lầy mà càng vùng vẫy lại càng bị chìm sâu.
Thường thì chúng ta trải qua những khúc quanh trong cuộc sống theo hai kiểu. Đặc biệt vào thời kỳ đen tối là liên tục né tránh. Những quyết định được đưa ra vì né tránh hầu hết đều dẫn đến thất bại. Ngay cả cảm xúc cũng chứa đầy phiền muộn. Bản thân có rất nhiều vũ khí nhưng lại không biết lý do tại sao phải sử dụng và cũng không biết làm thế nào để sử dụng chúng. Khi xảy ra vấn đề thì lại cư xử như thể là vấn đề của người khác chứ không phải của bản thân. Lại tin tưởng rằng thời gian trôi qua rồi sẽ có ai đó thay mình giải quyết. Việc vấn đề không được giải quyết theo cách này là điều đương nhiên. Bạn sẽ đối mặt chính diện với vấn đề mà bạn đang gặp phải? Hay lựa chọn tiếp tục trốn tránh đến cùng?
3. Có khuynh hướng tiêu cực cảm thấy bất bình dù ở bất cứ đâu
Cảm xúc cũng có nhiệt độ. Có cảm xúc mang nhiệt độ lạnh lẽo và có cảm xúc mang nhiệt độ ấm áp. Và tùy theo nhiệt độ này, chúng ta có thể tận hưởng may mắn hoặc kéo theo vận xui. Người bị chi phối bởi cảm xúc nhiệt độ lạnh giỏi việc chỉ trích vấn đề và bất mãn vào bất cứ lúc nào và ở bất cứ nơi đâu. Những người này phản ứng nhạy cảm hơn với các cảm xúc tiêu cực. Khuynh hướng này được gọi là thiên kiến tiêu cực(negativity bias). Không biết nhiệt độ cảm xúc của bạn hiện tại là bao nhiêu nhỉ? Giả sử nhiệt độ của bạn là nhiệt độ lạnh khiến cuộc sống của bạn theo thiên kiến tiêu cực trong cuộc sống, bạn nghĩ sao về việc thử thay đổi quan điểm để tăng nhiệt độ cảm xúc lên 1 độ?
Nguồn: TH&PL