Trào lưu nấu ăn healthy đang rất thịnh hành trong giới trẻ, cô gái healthy Ngọc Khánh trở thành biểu tượng không thể bỏ qua.
Muốn có sức khỏe tốt trong những ngày dịch thì đừng quên theo dõi cô nàng Ngọc Khánh để tập tành làm những món ăn healthy vừa ngon lại còn vừa "khỏe".
Tình trạng ở nhà quá lâu như thế này, sức khỏe của chúng ta khó được đảm bảo với một cơ thể ít vận động, làm việc do cả ngày cứ quanh quẩn trong nhà.
Để bổ sung thật nhiều năng lượng tốt trong mùa dịch, cách tốt nhất vẫn là qua các món ăn vừa ngon, bổ lại đẹp mắt. Tuy nhiên hãy bỏ ngay suy nghĩ trong đầu bạn về những món ăn đầy dầu mỡ, nhiều chất béo nhìn thì có vẻ ngon mắt, ăn ngon miệng nhưng lại hại sức khỏe vô cùng.
Gần đây trào lưu nấu ăn healthy đang rất thịnh hành trong giới trẻ. Nếu bạn cũng muốn sống khỏe trong mùa dịch này, hãy nhanh chân học ngay cô gái healthy Ngọc Khánh các cách biến tấu những món ăn tưởng chừng không lành mạnh nhưng qua bàn tay của Ngọc Khánh món nào cũng trở nên healthy được cả.
Ăn uống healthy tốt như thế nào?
Lợi ích của ăn uống healthy chính là mang đến một chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe, cung cấp đủ chất dinh dưỡng với số lượng và tỷ lệ phù hợp. Từ đó đưa bản thân bạn cải thiện sức khỏe tốt lên từng ngày và tiếp tục duy trì chế độ này thường xuyên để tạo một lối sống khoa học.
Ngoài ra, nó còn giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh khác nhau, có thể giảm cân một cách an toàn cũng như duy trì cân nặng bạn muốn. Để giữ được sức khỏe tốt trong giai đoạn giãn cách cũng rất quan trọng nên hãy bắt đầu cho mình một phương pháp ăn uống hợp lý nhất có thể để đảm bảo sức khỏe.
Hello mọi người! Mình là Ngọc Khánh đây!
Đây là lời chào đầu tiên của Ngọc Khánh trước khi bắt đầu video dạy nấu ăn healthy của mình.
Ngọc Khánh có tên đầy đủ là Trần Ngọc Khánh, sinh năm 1999 với tuổi đời còn trẻ nhưng Ngọc Khánh đã sớm nhận thức được vấn đề bảo vệ sức khỏe và đưa mình vào chế độ ăn healthy cũng như lịch trình tập luyện hằng ngày để có lối sống lành mạnh.
Ngọc Khánh có tài khoản Tiktok và Facebook lần lượt là ngockhanhday và Ngọc Khánh đây. Tại đây cô gái healthy thường xuyên chia sẻ nhiều công thức mới lạ nhưng không kém phần sáng tạo để đưa các món ăn giàu chất béo, tinh bột không tốt cho sức khỏe trở thành những món bổ dưỡng hơn mà độ ngon thì không kém bao nhiêu so với bản gốc.
Sở hữu vẻ ngoài xinh đẹp cũng là một điểm cuốn hút của cô nàng Ngọc Khánh này, là một người tích cực ngoài việc chia sẻ các công thức nấu ăn cho mọi người, cùng cách nói chuyện vui vẻ Ngọc Khánh còn mang đến nhiều năng lượng "khỏe" để khích lệ mọi người trên con đường giảm cân cũng như thay đổi các thói quen ăn uống hại sức khỏe. Có thể nói Ngọc Khánh không chỉ healthy trong phong cách ăn uống mà cả trong tinh thần của mình.
Với bàn tay biến mọi thứ đều trở nên healthy, Ngọc Khánh đã có một danh sách dài các món ăn từ các món ăn thường ngày đến các loại bánh, thức uống bổ dưỡng. Các món như mì Ý, pizza, sốt dầu trứng,..vẫn có thể nấu một cách healthy giảm thiểu lượng calo nhất có thể. Ngọc Khánh cũng có rất nhiều công thức làm bánh ngọt đặc biệt, ăn là nghiện như không béo tí nào.
Tập tành làm ngay các món healthy giống Ngọc Khánh nào!
Bắt đầu viral với công thức sốt salad sữa chua thần thánh, sự "khéo tay hay làm" của Ngọc Khánh đã thu hút mọi người bằng công thức nước sốt đơn giản kết hợp cùng các loại rau củ như cà rốt, dưa leo...nhìn đơn giản nhưng lại bắt miệng vô cùng. Món ăn vừa đảm bảo ngon miệng, ngon mắt lại bổ sức khỏe khiến ai cũng muốn lao vào bếp làm ngay.
Với duy nhất món ăn đó thì vẫn chưa đủ làm nên tên tuổi của cô gái healthy Ngọc Khánh, cô nàng còn chiêu đãi mọi người bằng nhiều bí kíp khác để thỏa mãn thói quen ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn sống khỏe. Ngọc Khánh ưa chuộng sử dụng các nguyên liệu hạn chế tinh bột, chất béo đến mức tối đa và thường xuyên dùng các loại khoai, hạt, ngũ cốc giàu dinh dưỡng để món ăn của mình healthy hơn.
Nội dung liên quan
Cô nàng vẫn ưu tiên các thực phẩm giàu dinh dưỡng như ức gà, gạo lứt, sữa không đường, yến mạch,..Ngọc Khánh cũng hạn chế nêm nếm món ăn quá đậm làm mất đi tính chất healthy của món ăn. Đặc biệt là cô nàng không bao giờ sử dụng dầu ăn thông thường để nấu ăn mà thay bằng nước hoặc dầu oliu để đảm bảo sức khỏe.
Một số món ăn bạn có thể tìm hiểu từ Ngọc Khánh như Pate ức gà, xúc xích ức gà, mỳ cay healthy bánh lava chocolate healthy... Đa phần các món đều dễ nấu và tiết kiệm thời gian, nguyên liệu cũng đơn giản và dễ tìm. Bỏ ra ít công sức qua sự chỉ dẫn tận tình của cô gái healthy thì bạn đã có ngay một món ăn thơm ngon tuyệt vời trong tích tắc.
Thói quen nào cũng có thể tập được chỉ cần bạn đủ quyết tâm, trong thời gian rảnh rỗi này tại sao bạn thức thách bản thân với những món ăn healthy. Tạo nên một lối sống lành mạnh qua ăn uống cũng là cách tốt cải thiện cuộc sống trong ngày dịch nhàm chán.
Giãn Cách Không Sai Cách: Làm như thế nào để kỳ giãn cách xã hội của bạn không chìm trong mạng xã hội và những giấc ngủ? GenVie sẽ cùng bạn khám phá hàng loạt những hoạt động thú vị cho dịp ở nhà, cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích để có một mùa giãn cách "đúng cách".
Nguồn: TH&PL