Tình trạng tăng cân không kiểm soát trở thành nỗi ám ảnh với nhiều người trong dịp tết bởi dù có quyết tâm giữ dáng thì đồ ăn vẫn khiến nhiều người bỏ qua tất cả.
Tết đến thường sẽ song hành với tình trạng tăng cân của nhiều người, ai cũng có cho mình một quyết tâm lớn sẽ giữ dáng sau kỳ nghỉ tết. Nhưng điều này dường như đã trở thành "bài ca" muôn thuở mỗi dịp xuân về, khi những món ăn đa dạng tại quê nhà đã dập tắt đi mọi sự nỗ lực của chúng ta.
Với vô số những món ăn khác nhau, cùng việc mong muốn được tận hưởng sau một năm vất vả lao động, ăn uống trở thành vấn đề không của riêng ai khi đâu đâu cũng là những quyết tâm cao độ, song lại không thể kìm chế được sức hấp dẫn của chúng. Và rồi những mục tiêu điển hình là sẽ giảm cân sau tết, hay quyết tâm năm sau có thân hình đẹp cũng được đặt ra, tất nhiên chúng lại tiếp tục lập lại như một chu kỳ.
Được nghỉ tết đồng nghĩa với việc ăn uống và hạn chế vận động
Sau một năm miệt mài lao động, dù chỉ về quê vỏn vẹn ít ngày vào ngày tết đến nhưng khoảng thời gian này đã cho con người có nhiều cơ hội được thoải mái hơn, không cảm thấy áp lực và có nhiều điều kiện để được ăn uống thỏa thích. Trong khi đó, vào những ngày đi làm hay học tập, đôi lúc chúng ta quá bận rộn đến mức quên cả việc ăn uống hay có chế độ bổ sung thất thường.
Chính điều này, tết thường gắn liền với câu chuyện tăng cân mất kiểm soát, đó là chưa kể bao nhiêu món ngon hay những tinh hoa ẩm thực cũng được tập trung vào dịp lễ lớn như thế này. Song đó là vô số những cuộc hẹn gặp mặt từ rất nhiều những mối quan hệ xung quanh, và địa điểm cho những buổi lại thường tập trung tại quán ăn, quán nhậu.
Bên cạnh việc ăn uống một cách không cân bằng, nghỉ tết cũng dẫn đến tình trạng con người thường lười hơn trong việc vận động thể dục thể thao, ai cũng mang chung tâm lý tận hưởng vào dịp đầu năm, nên quên mất vấn đề rèn luyện thể chất. Việc ăn uống thiếu khoa học, cùng với cơ thể ít vận động chính là nguyên nhân của nỗi sợ mang tên tăng cân ngày tết.
Có quyết tâm duy trì ngoại hình nhưng món ngon vẫn phải ăn
Việc cân nặng ngày tết cũng có thể trở thành nỗi ám ảnh với nhiều cô gái, chàng trai khi phải đối mặt với vô số những câu hỏi kém duyên từ người xung quanh, thậm chí chính là việc sau tết cảm thấy tự ti về ngoại hình bản thân. Điều này chính là động lực to lớn để mỗi người có cho mình một mục tiêu trở nên hoàn thiện hơn, nhưng bên trong đó lại thiếu mất sự quyết tâm duy trì thói quen.
Minh chứng cụ thể cho điều này là lúc nào cũng nói muốn giảm cân, giữ dáng nhưng cứ có món ngon được bày ra là không ngần ngại ăn uống. Những món ăn ngon ngày tết cũng chỉ là một phần trong nguyên nhân của tình trạng tăng cân, phần lớn chúng vẫn thuộc về sự chủ động và quyết tâm của mỗi người trong vấn đề cân nặng và ngoại hình của bản thân.
Việc ăn uống không đều độ không chỉ dẫn đến tình trạng tăng cân mất kiểm soát gây ảnh hưởng đến vóc dáng của con người, mà còn tiềm ẩn một số hệ lụy về sức khỏe thể chất. Tất nhiên, chỉ trong vài ngày tết chúng không có tác động quá mạnh mẽ, nhưng những ảnh hưởng tiêu cực chắc chắn sẽ được tích tụ bên trong con người.
Tận hưởng đúng cách và duy trì trạng thái cuộc sống lành mạnh
Vào dịp tết chúng ta cũng không thể ép bản thân mình phải tuân theo một chế độ ăn nghiêm ngặt, chỉ có vài ngày tết để tận hưởng thì chúng ta vẫn nới lỏng hơn trong vấn đề này. Nhưng cần đảm bảo rằng chế độ ăn uống này sẽ thật sự lành mạnh với cơ thể, cũng như duy trì được trạng thái ổn định, đặc biệt là với sức khỏe bản thân.
Những cuộc hẹn với đồng nghiệp, gia đình hay bạn bè cũ là không thể tránh khỏi trong những dịp lễ sum họp như tết, ta không thể phớt lời hay từ chối tất cả chỉ vì sợ tăng cân. Đây vốn dĩ là dịp đoàn tụ và những cuộc gặp mặt như vậy là cần thiết, chỉ cần ta biết có cho mình sự chủ động trong việc ăn uống hiệu quả, cũng như có được chế độ rèn luyện thể chất đúng cách.
Về quê cũng là lúc mà ta có dịp được ăn uống những món ngon của quê nhà sau một năm xa cách nơi xứ người. Nhưng "vui thôi đừng vui quá!" cũng như ăn uống vừa thôi, đừng cố gắng bất chấp tất cả để giải quyết những sự thèm ăn nhất thời của bản thân, để rồi lại phải than vãn về việc cân nặng cứ tiếp tục tăng cao sau tết.
Nhu cầu ăn uống vốn rất bình thường, nhất là vào dịp tết đến khi rất nhiều những hoạt động đời sống khác nhau của con người được tăng cao. Tuy nhiên, mỗi cá nhân cần nhận thức được mục tiêu bản thân đã đề ra, cũng như thực hiện lối sống lành mạnh không chỉ trong vấn đề ăn uống, mà còn trong cách thức sinh hoạt thường ngày để hạn chế những sự lây lan của dịch bệnh trong điều kiện mới.
Nguồn: TH&PL