Các sĩ tử hãy xác định thật rõ những yếu tố làm bạn dễ quên đi việc học và không đạt hiệu quả khi ôn thi, gạt bỏ và tập trung cho kỳ thi quan trọng.
Trong quá trình học tập, làm việc nhất là vào những ngày Work From Home và học online tại nhà, đặc biệt là các sĩ tử đang chạy nước rút cho kỳ thi sắp đến dễ làm chúng ta sao nhãng. Có rất nhiều yếu tố làm chúng ta lơ là rời bỏ việc đang làm hoặc trì hoãn, khó tập trung để làm xong việc.
Vì vậy chúng ta cần nhận diện những yếu tố ngoại cảnh và nội tại để gạt bỏ nó ra khỏi đầu óc và chạy nước rút thêm hiệu quả hơn nhé các bạn sĩ tử!
Tâm lý chán, môn này môn phụ thi cho qua liệt
Việc cùng thi nhiều môn trong một kỳ thi dễ làm chúng ta sinh ra những tâm lý xem môn chính và môn phụ, câu nói quen thuộc diễn ra ở nhiều thế hệ "qua liệt được rồi". Tâm lý chán ghét môn học và không quan trọng nó dễ làm bạn lãng phí thời gian và sự tập trung nhất định cho môn học.
Nhưng thay vì đi theo lối mòn đó hãy biến nó thành động lực, hãy nhìn một khía cạnh thú vị của môn học để có cho mình một phương pháp "vừa học vừa chơi", môn nào rồi cũng chính và chín. Học bằng sơ đồ tư duy, học qua bạn bè tiền bối, thầy cô hay YouTube, tiktok, mọi nền tảng đều giúp bạn tốt hơn với môn học đã từng rất tiêu cực.
Những âu lo trước ngày thi
Chỉ còn đúng một tuần nữa trước khi các bạn sĩ tử cầm bút viết nên cuộc đời mình. Thay vì lo lắng, mất ăn mất ngủ thì hãy thả lỏng cơ thể ra. Bạn lo lắng vì những kiến thức mình đã có được, bạn sợ quên, hụt kiến thức nhưng hãy chill với nó.
Nghe thật vô lý nhưng rất có lý, vì khi lo âu, căng thẳng, bạn sẽ không tiếp thu và xử lý được thông tin. Dù có cố học hay nhét vào đầu thêm kiến thức cho vững tâm thì cũng trở thành vô nghĩa.
Những lo âu học tập giờ đây nên thay thế bằng cách đánh giá lại bản thân, những vấn đề thường nhật trong cuộc sống nên chọn cách mở lòng, tâm sự với bạn bè, gia đình. Âu lo qua đi, kỳ thi sẽ tốt hơn so với mong đợi đó!
Mộng mơ như người đi trên dây
Đừng đặt nặng vấn đề thi cử đến mức đánh mất mình. đừng quá mộng mơ xa tầm với. Những ngày cuối cùng cũng nên kiểm soát sự mông mơ của bản thân, đừng để bị chi phối đến việc khác mà sao nhãng chuyện ôn thi.
Mộng mơ sẽ làm bạn phân tâm, dù đôi lúc nó sẽ kích thích sự sáng tạo của bạn. Hãy học cách cân bằng để mộng mơ đạt hiệu quả cao nhất trong việc ôn luyện và kỳ thi sắp đến của bạn được thành công.
Tuần cuối, để thỏa mãn sự mộng mơ bạn có thể hát, vẽ tranh để có thêm không gian riêng cho bản thân. Nếu đang ôn thi nhưng thấy bản thân đi xa khỏi việc học thì cho mình 5-10 phút đi "break" sau đó quay lại ngay với việc học.
Môn khó đừng nản, học rồi sẽ ổn
Một môn học bạn tâm đắc, một môn học khó nhằn, nhiều thông tin cần học, học mãi chẳng thấy đủ là điều rất dễ gặp phải trong quá trình ôn luyện, thi cử của bạn. Đừng vội rối lên, đừng tự ti với kiến thức của bản thân. Học cách gỡ rối nó bằng việc chia nhỏ, xử lý từng câu chữ nhỏ nhất, cố gắng giải quyết từng phần một cách hiệu quả nhất.
Phương pháp học Feynman rất phù hợp để bạn tham khảo, tự nghiên cứu về nó, chọn lọc thông tin, lý giải theo cách bản thân hiểu với ngôn từ đơn giản nhất, cố thuyết phục chính mình trước vấn đề gặp phải, bạn sẽ đỡ thấy rối hơn và môn học cũng không còn quá khó khăn hay khô khan.
Mệt mỏi, thức trắng đến kiệt sức
Đây là nguyên nhân lớn nhất dễ làm bạn sao nhãng, mất tập trung. Đừng cố gắng thức tới đêm để ôn bài, để giải thêm đề. Đừng suy nghĩ tiêu cực, căng thẳng trước kỳ thi rồi sống trong mệt mỏi, kiệt sức. Bạn đang tự làm bản thân gục ngã trước khi ra trận đấy!
Hãy sắp xếp lại chế độ sinh hoạt hằng ngày cùng việc ngủ đúng giấc, đúng giờ và tốt nhất nên đi ngủ sớm để có cho mình năng suất. Uống thêm nhiều nước và đi bộ mỗi chiều để thư giãn.
Online mạng xã hội quá đà, chơi game quá giờ
Thư giãn và giải trí là cần thiết nhưng đừng sa ngã nhiều vào nó trong chặng cuối này. Bạn sẽ dễ bị va vấp vào những nguồn thông tin tiêu cực, ảnh hưởng đến tâm lý trước thi. Đừng chơi game quá giờ, nó sẽ dễ làm bạn mỏi mắt, việc tập trung ôn luyện, làm đề.
Hãy học cách cân bằng, gạt bỏ những yếu tố làm bạn sao nhãng, chinh phục kỳ thi tốt nhất có thể nhé sĩ tử 2k3!
Nguồn: TH&PL