Ngoài những triệu chứng thông thường như ho, sốt, khó thở, Covid-19 còn khiến người bệnh mất ngủ hay có giấc ngủ không sâu. Điều này gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ thần kinh của người bệnh.
Covid-19 gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người bệnh với loạt triệu chứng như ho, khó thở, đau họng, tức ngực, sốt cao... và mất ngủ hay có giấc ngủ không sâu, tỉnh dậy giữa đêm. Những tác động gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của F0 trong thời gian trị bệnh cũng như hậu Covid-19 được gọi chung là rối loạn giấc ngủ.
Nội dung liên quan
Có thể nói, rối loạn giấc ngủ do Covid-19 mang lại là nỗi ám ảnh của nhiều F0, đặc biệt là các bạn Gen Z. Bởi giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh của mỗi người. Tình trạng mất ngủ, tỉnh giấc giữa đêm còn là di chứng, xảy ra ở tuần 2 - 4 sau khi F0 khỏi bệnh.
Giấc ngủ giữ một phần quan trọng trong chất lượng cuộc sống của chúng ta. Vì trong khi ta ngủ, mọi cơ quan trong cơ thể sẽ được thư giãn để tái tạo lại năng lượng sống, lúc này trái tim được giảm cường độ hoạt động, nhịp độ của hệ tuần hoàn ổn định hơn.
Nội dung liên quan
Vậy nên việc bị rối loạn giấc ngủ trong 1 thời gian dài ảnh hưởng rất nhiều tới hoạt động về thể chất cũng như tinh thần của người bệnh. Rối loạn giấc ngủ còn có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng về sức khoẻ, dẫn tới hoặc làm nặng thêm các rối loạn nội khoa, thần kinh làm giảm khả năng tập trung cũng như làm việc, điều chỉnh cảm xúc và suy giảm chức năng sinh lý.
Đó cũng là tác nhân khiến các F0 ngày càng mệt mỏi, góp phần gây nên các bệnh nghiêm trọng như đau dạ dày, trống đánh ngực... Thậm chí, mất ngủ có thể dẫn đến trầm cảm, sinh ra những suy nghĩ tiêu cực nếu không được điều trị kịp thời.
Chuyên gia tâm lý học lâm sàng Jennifer Martin, Chủ tịch hội đồng quản trị AASM cho biết: "Mất ngủ do Covid-19 có thể tác động bởi nhiều yếu tố gây căng thẳng, bao gồm: nỗi sợ hãi về đại dịch, lo lắng cho những người thân, lo lắng về tài chính, và giao tiếp xã hội bị hạn chế".
Nội dung liên quan
Thật vậy, nguyên nhân chính dẫn khiến F0 trong thời gian điều trị và bệnh nhân hậu Covid-19 gặp tình trạng mất ngủ, tỉnh giấc giữa đêm là do sự lo lắng về sức khỏe của chính mình và người thân, hay việc trở thành F0 gây thay đổi thời gian sinh hoạt, ban ngày thường ngủ nhiều dẫn đến việc khó ngủ vào ban đêm.
Cách tốt nhất để có được giấc ngủ ngon trong giai đoạn dịch bệnh đặc biệt này là chủ động điều chỉnh các hành vi và nề nếp giấc ngủ của bản thân. Người bệnh nên duy trì lịch trình sinh hoạt khoa học: Cố gắng ngủ đủ 7 tiếng mỗi đêm, giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử và dành ít thời gian hơn cho tin tức và mạng xã hội trước khi đi ngủ thay vào đó nên đọc sách hoặc thiền 30 phút trước khi đi ngủ.
Nội dung liên quan
Giữa tình hình dịch bệnh phức tạp, có cho mình 1 tinh thần tích cực và vui vẻ cũng chính là "liều thuốc tinh thần" giúp những F0 sớm khỏe mạnh và tái hòa nhập với cộng đồng.
Nguồn: TH&PL