Linda Ngô đã vượt qua những giai đoạn cực kỳ khó khăn để sở hữu một body như mong muốn. Để thay đổi cân nặng từ 59kg xuống còn 49kg là một hành trình dài và khó quên đối với cô.
Linda Ngô đã vượt qua những giai đoạn cực kỳ khó khăn để sở hữu một body như mong muốn. Để thay đổi cân nặng từ 59kg xuống còn 49kg là một hành trình dài và khó quên đối với cô.
Nội dung liên quan
Đầu tiên là Keto Diet, đối với chế độ ăn này mọi người phải cắt giảm tinh bột và sử dụng chất béo là nguồn năng lượng thay thế. Ưu điểm của chế độ này chính là giảm cân rất nhanh, Linda đã ăn theo chế độ Keto và giảm 2kg chỉ trong một tuần đầu. Tuy nhiên, khi ăn theo chế độ này thì mọi người rất mệt vì phải cắt giảm lượng tinh bột đi.
Chế độ thứ hai là Intermittent Fasting, ở chế độ này thì phải ăn trong khung giờ từ 6 đến 8 tiếng. Thời gian còn lại thì chỉ uống nước và uống trà hoặc cà phê không đường, không sữa. Thế nên không cần bỏ những món bản thân thích, giúp cơ thể tỉnh táo hơn. Chế độ Intermittent Fasting không thích hợp với những người muốn tăng cơ.
Tiếp theo là một chế độ quen thuộc Eat Clen + Counting Calories, Linda chia sẻ: Không biết mọi người như thế nào nhưng đối với mình khi phải giới hạn số lượng calo, mình cảm giác rất stress và căng thẳng. Điều đó dẫn tới một hậu quả là sáng ăn healthy, trưa ăn healthy nhưng đến đêm lại muốn ăn cả thế giới.
Chế độ ăn mà Linda thấy phù hợp nhất với bản thân là Intuitive Eating (ăn theo trực giác), chế độ này cần lắng nghe cơ thể. Cô chia sẻ khi ăn theo chế độ này, cô có thể ăn thức ăn nhanh, mì tôm hay những món mà bản thân thích. Chỉ cần biết đủ và dừng lại đúng lúc.
Nội dung liên quan
Cô cũng nhắn gửi đến những ai đang muốn giảm cân: Giảm cân không chỉ để đẹp mà để tốt cho sức khỏe của mọi người.
Nguồn: TH&PL