MC Thanh Thanh Huyền vừa có những bật mí về bí quyết giảm cân, sở hữu vòng eo thon gọn chỉ trong thời gian ngắn.
Trước giờ lên sóng show diễn thời trang của Nhà thiết kế Nguyễn Minh Tuấn, MC tài năng Thanh Thanh Huyền đã có những chia sẻ về câu chuyện giảm cân. MC Thanh Thanh Huyền cho biết vòng eo của cô vừa giảm thành công 5cm, từ 62cm xuống chỉ còn 57cm.
Nội dung liên quan
MC Thanh Thanh Huyền cho biết cô đã duy trì thói quen sống lành mạnh, ăn uống healthy và kiên trì theo chế độ giảm cân 16/8. Đồng thời cô cho biết bản thân đã phải tập cách ăn chậm hơn, nhai kỹ hơn và nhiều lần hơn, Thanh Thanh Huyền cho biết với phương pháp này sẽ có lợi cho hệ tiêu hóa.
Được biết chế độ mà nữ MC xinh đẹp đang kiên trì theo đuổi chính là nhịn ăn gián đoạn 16/8 là biện pháp giảm cân bằng cách hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm và đồ uống có chứa calo trong 8 giờ/ngày và kiêng ăn trong 16 giờ còn lại. Chu kỳ nhịn ăn gián đoạn có thể thay đổi từ 1 - 2 lần/tuần đến mỗi ngày tùy theo sở thích cá nhân.
Cơ chế của việc giảm cân bằng cách nhịn ăn gián đoạn là việc cơ thể sẽ nạp vào người ít calo hơn. Thông thường nhiều người thực hiện theo chế độ này sẽ bỏ bữa sáng, họ sẽ ăn vào lúc 12h trưa cho đến 8h tối và cứ lặp lại chu trình ăn uống như thế trong vòng 1-2 tháng là thấy được hiệu quả giảm cân rõ rệt.
Ngoài ra cô chia sẻ do vừa qua có rất nhiều công việc cần giải quyết và bị stress nên thời gian ngủ bị rút ngắn lại nên cân nặng cũng giảm đi đáng kể. Nhưng cô nhấn mạnh đây không phải là phương pháp để giảm cân, bí quyết giữ eo thon và vóc dáng chuẩn là phải tìm ra các chế độ giảm cân phù hợp với bản thân của từng người, đặc biệt là phải chú tâm đến giấc ngủ và giữ một lối sống lành mạnh.
Nhờ chế độ ăn uống nghiêm ngặt nên Thanh Thanh Huyền càng tự tin trong việc khoe vóc dáng, cô chọn những chiếc đầm cắt xẻ hở bạo để thấy thành quả là chiếc vòng eo con kiến. Thanh Thanh Huyền từng chia sẻ là luôn dành 45 phút mỗi ngày để tập các động tác căng, giãn cơ và thon chân. Cô vẫn giữ thói quen tập thể dục từ rất lâu để cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng đẹp.
Chế độ giảm cân của nữ MC Thanh Thanh Huyền chính là nhịn ăn gián đoạn 16/8, đây là một trong những phương pháp giảm cân có khoa học và được rất nhiều người trên thế giới thực hiện. Ưu điểm của chế độ ăn này là các loại thực phẩm bị giới hạn rất ít và thời gian ăn kiêng sẽ linh động hơn các chế độ ăn kiêng khác.
Không chỉ có tác dụng giảm cân phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16/8 còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu, tăng cường chức năng não bộ và tăng tuổi thọ. Ngoài ra phương pháp này còn cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm cholesterol trong máu, cải thiện các vấn đề về mạch máu, chống lão hóa và thích hợp với những bệnh nhân tiểu đường.
Khi theo đuổi phương pháp giảm cân này, chúng ta cần nên ăn uống lành mạnh, sử dụng các chất béo tự nhiên, hạn chế tinh bột và sử dụng các thức uống không chứa quá nhiều đường. Hạn chế hoặc tránh đồ ăn vặt, ăn nhiều trái cây, ngũ cốc và các loại hạt.
Nhưng với những người mới bắt đầu theo chế độ ăn uống nghiêm ngặt này sẽ dễ cảm thấy đói, đôi khi cảm thấy mệt mỏi vì cơ thể chưa kịp thích nghi. Có trường hợp sẽ bị mất ngủ vào ban đêm hay bị stress vì quá đói. Để ngăn ngừa các tác dụng phụ của việc ăn kiêng, chúng ta cần hạn chế hoạt động quá sức trong khoảng thời gian đầu khi theo phương pháp giảm cân nhịn ăn gián đoạn, khi quá đói có thể sử dụng các thực phẩm ít calo.
MC Thanh Thanh Huyền, sinh năm 1996 là một MC của Đài truyền hình Việt Nam với vai trò MC trong các chương trình như S - Vietnam, Bản Thiết Kế Cuộc Sống, Sài Gòn Đêm Thứ 7... Với lối dẫn tự nhiên, khả năng ngoại ngữ lưu loát cùng ngoại hình nóng bỏng đã giúp cô trở thành một trong những nữ MC hot hit hàng đầu nhà đài.
Nguồn: TH&PL