Nếu bạn không hài lòng với cơ thể của mình, bạn sẽ gặp phải rất nhiều vấn đề chứ không chỉ đơn giản là vấn đề về thể chất.
Bạn đã từng nhìn vào gương và cảm thấy không hài lòng với cơ thể của mình? Bạn có từng cảm thấy ngại ngùng khi mặc thử quần áo trong phòng thay đồ ở trung tâm thương mại? Nhưng bạn có từng nghĩ lại xem nguyên nhân do đâu mà bạn lại tiêu cực như vậy? Cùng tìm giải pháp để yêu bản thân hơn nhé!
Có nhiều người muốn loại bỏ đi những khuyết điểm trên cơ thể của mình. Hoặc muốn có ưu điểm nào đó hay muốn thay đổi một bộ phận nào đó trên cơ thể của mình để có thể "tự tin" hơn.
Tuy nhiên, nếu bạn không hài lòng với cơ thể của mình, bạn sẽ gặp phải rất nhiều vấn đề chứ không chỉ đơn giản là vấn đề về thể chất. Nhiều người cho rằng giá trị của bản thân và thành công phụ thuộc vào ngoại hình. Và khi không đáp ứng được tiêu chuẩn vẻ đẹp thông thường, họ sẽ tự nghĩ bản thân là một kẻ thất bại vừa không có năng lực, vừa không có giá trị.
Vậy lý do bạn không hài lòng với cơ thể của mình là gì đây?
Thứ nhất, nguyên nhân từ bên ngoài: tiêu chuẩn cái đẹp của xã hội
Quan niệm thông thường về văn hóa và xã hội có ảnh hưởng lớn đến nhận thức của chúng ta về bản thân. Tiêu chuẩn của cái đẹp tuy thay đổi theo thời đại, nhưng đối tượng tiếp nhận và đối tượng bị đố kỵ luôn rất bị hạn chế.
Trong khi đó, tiêu chuẩn thẩm mỹ hiện lại rất phi thực tế đối với cả nam giới và nữ giới và dường như không tồn tại cá thể nào phù hợp với tiêu chuẩn ấy.
Thực sự rất vô lý khi tiêu chuẩn về cái đẹp được hình thành như vậy khiến chúng ta nghĩ rằng trên thế giới tồn tại nhiều kiểu thân hình khác nhau. Nếu bạn cố gắng đáp ứng tiêu chuẩn sắc đẹp rất hạn chế đó, bạn có thể bị tổn thương tinh thần nếu không phù hợp. Theo đó, chúng ta cảm thấy bất mãn với cơ thể của mình, cảm thấy thiếu sót, và tự trách bản thân về mặt tinh thần vì không đáp ứng được tiêu chuẩn xã hội. Áp lực xã hội có thể trở thành một cú sốc lớn. Kết quả là có nhiều người từ khi còn rất nhỏ đã bắt đầu cảm thấy muốn từ bỏ cả những thứ khác.
Thứ hai là nguyên nhân từ bên trong
Ngoài ảnh hưởng từ tiêu chuẩn mang tính xã hội thì tính cách và lối tư duy cũng chính là vấn đề. Một số hành động và suy nghĩ đặc biệt nào đó có thể đem đến nhận thức tiêu cực về bản thân.
So sánh không ngang bằng: So sánh bản thân với tiêu chuẩn cái đẹp, với người nổi tiếng. Dù có tồn tại tiêu chuẩn về cái đẹp thì chúng ta cũng cần phải biết rằng điều đó là phi thực tế và không có lý do gì để chúng ta phải phù hợp với tiêu chuẩn đó cả. Nếu so sánh bản thân với người nổi tiếng hoặc những người xung quanh, bạn sẽ nhìn bản thân theo một cách tiêu cực. Đừng so sánh mà hãy nhận thức được giá trị của sự đa dạng thể chất. Cơ thể nào cũng có giá trị và đẹp đẽ cả. Và cơ thể ấy giá trị nhường nào, đẹp đẽ nhường nào, điều đó phụ thuộc vào khả năng chấp nhận, nỗ lực và yêu thương bản thân của bạn đó!
Tư duy nhị nguyên cứng ngắc: Đây là lối suy nghĩ tin rằng chỉ có hai khả năng tồn tại trên thế giới. Người tiêu cực coi mình là người xấu xí. Nếu bạn chỉ nghĩ đến những nhược điểm về thể chất của bản thân, bạn sẽ cảm thấy rất bất mãn với ngoại hình của mình.
Suy đoán sai lầm: Những người không thích vẻ ngoài của mình thường nghĩ rằng người khác cũng vậy. Thậm chí họ còn nghĩ rằng bản thân mình không xứng đáng nhận được tình yêu và sự quan tâm của người khác chỉ vì bản thân không phù hợp với tiêu chuẩn của cái đẹp. Thậm chí họ còn nghĩ rằng họ không có tư cách để mặc quần áo theo phong cách đặc biệt hay hành động động. Có thể thấy, suy nghĩ tiêu cực về cơ thể có thể dẫn đến cảm giác thất bại về mặt xã hội và tình cảm.
Vậy những người không hài lòng với cơ thể nên làm gì?
Những đối tượng này nên tập trung vào hai điều sau
Đầu tiên, chúng ta phải cố gắng thay đổi cách nghĩ hoặc lối tư duy làm giảm lòng tự trọng. Đó là việc nhìn nhận cơ thể một cách tích cực với tâm trạng cởi mở. Ngoài ra, bạn phải suy nghĩ khác biệt về vấn đề giá trị và ngoại hình của con người.
Thứ hai là hãy yêu và chấp nhận cơ thể của bạn như nó vốn có
Hãy cảm ơn tất cả mọi việc mà cơ thể cho chúng ta làm. Hãy ghi nhớ một sự thật rằng cơ thể xinh đẹp của chúng ta giúp chúng ta có thể thở, chạy và ôm lấy người ta yêu. Hãy thừa nhận hình ảnh phản chiếu trong gương và yêu thương, tôn trọng bản thân dù hình ảnh đó có như thế nào đi chăng nữa..
Nếu bạn muốn giữ cho mình một cơ thể và ngoại hình khỏe mạnh, bạn phải chấp nhận một cách vô điều kiện. Nếu làm như vậy, bạn sẽ tạo cho mình thói quen tập thể dục và ăn uống lành mạnh vì lý do chính đáng. Không phải là vì ghét bản thân mà là vì yêu bản thân nên tự chăm sóc bản thân.
Nguồn: TH&PL