EQ là một trong những chỉ số thường xuyên được dùng để nhắc đến khi đánh giá con người. Vậy EQ là gì? Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn ở bài viết này.
Chỉ số EQ là gì?
EQ là từ viết tắt của Emotional Quotient có nghĩa là chỉ số thông minh cảm xúc của mỗi người. Đây là chỉ số dùng để đo lường trí tưởng tượng, sáng tạo của một người. Người có EQ cao có thể dễ đồng cảm tính cách, động lực của người khác từ đó biết cách ứng xử thích hợp.
Trong cuốn sách "Trí Tuệ Cảm Xúc Là Gì? (What is Emotional Intelligence)", tác giả Bressert đã đưa ra một kết quả nghiên cứu: "Chỉ với IQ (chỉ số thông minh) thì không đủ, mà phải có thêm EQ. Thực tế cho thấy, nhiều nhà tâm lý học đều nhất trí trong công thức làm nên thành công, IQ chỉ chiếm 10% (cao nhất là 25%), còn lại đều phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác, trong đó có cả EQ."
5 đặc điểm của người sở hữu EQ cao
Theo nhà nghiên cứu Goleman, biểu hiện tư duy của người có trí tuệ cảm xúc có thể nhận biết qua 5 đặc điểm cơ bản sau:
- Tự nhận thức (Self-awareness): Người biết lắng nghe cảm xúc bên trong tâm hồn về nguồn lực hay trực giác của bản thân đồng thời hiểu được hành động của bản thân có ảnh hưởng đến người xung quanh như thế nào.
- Biết kiềm chế bản thân (Self-regulation): Đó là khả năng điều chỉnh được cảm xúc bên trong, hiếm khi tấn công đối phương bằng lời nói và tránh việc đưa ra quyết định một cách vội vàng, rập khuôn.
- Tự tạo động lực (Motivation): Người giàu EQ luôn hoàn thành mọi việc cần thiết để hướng tới mục tiêu đặt ra. Họ có tính cầu toàn nên tự đặt ra cho mình các tiêu chuẩn rất cao.
- Đồng cảm (Empathy): Khả năng đồng cảm sẽ giúp bạn đặt mình vào vị trí của mọi người trong các hoàn cảnh khác nhau. Họ sẽ luôn đứng lên đấu tranh khi có việc khuất mắt cũng như biết cách phản hồi mang tính xây dựng trong mọi trường hợp.
- Kỹ năng xã hội (Social skills): Đây là đặc điểm trí tuệ cảm xúc yêu cầu quan trọng trong giao tiếp. Người có tư duy trí tuệ cảm xúc cao sẽ luôn lắng nghe và liên kết với mọi người xung quanh.
EQ bao nhiêu là cao? Bao nhiêu là thấp?
- Dưới 84: Đây là nhóm người có EQ thấp, thường chiếm khoảng 16% dân số chung của thế giới.
- Từ 85 đến 115: Đây là nhóm EQ nằm ở mức trung bình. Đồng thời cũng là phổ điểm EQ phổ biến nhất trong tổ số dân cư toàn cầu, chiếm khoảng 68%.
- Từ 116 - 130: Được đánh giá là người có EQ cao, chiếm khoảng 14% dân số toàn cầu.
- Từ 131 trở lên: Là chỉ số EQ cao thuộc mức tối ưu, chiếm tỷ lệ phần trăm rất hiếm trên toàn thế giới, chỉ khoảng 2% dân số có thể kích hoạt tiềm năng của não bộ và đạt được mức EQ này.
Nguồn: TH&PL